बड़े शहरों के निवासियों को अक्सर बड़े शौकिया दौड़ते हुए टूर्नामेंट देखना पड़ता है, अपने संगठन को स्पष्ट रूप से देखना होता है, और कभी-कभी खुद को स्वयंसेवक या धावक के रूप में भाग लेते हैं। लेकिन प्रांतीय शहरों के निवासियों के लिए, ऐसी घटनाएं लगातार घटना नहीं होती हैं।
इस लेख में मैं आपको बताना चाहता हूं कि एक शौकिया लंबी दूरी की दौड़ प्रतियोगिता कैसे आयोजित की जाती है। क्या-क्या बारीकियाँ और कठिनाइयाँ हैं। यदि आप चाहें, तो इस लेख के आधार पर, आप अपने गाँव में एक शौकिया दौड़ का आयोजन कर सकते हैं।
दौड़ की तैयारी कर रहा है
सबसे पहले, किसी भी खेल कार्यक्रम को आधिकारिक रूप से पंजीकृत होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने शहर की खेल समिति, साथ ही पुलिस को सूचित करना होगा कि दौड़ होगी। सामान्य तौर पर, खेल समिति में आने के बाद, वे खुद इन सभी बारीकियों को बताएंगे, और शायद वे आपके लिए सभी दस्तावेजों को तैयार करेंगे।
इसके अलावा, एक उपयुक्त रनिंग ट्रैक चुनना आवश्यक है। यह सलाह दी जाती है कि दौड़ को एक ऐसी जगह पर आयोजित किया जाए जहाँ या तो आपको ट्रैफ़िक को ब्लॉक करने की ज़रूरत नहीं है, उदाहरण के लिए, तटबंध पर, या इसके छोटे हिस्से को ब्लॉक करें और इसके अलावा, निर्जन सड़कों पर। यह संभावना नहीं है कि आपको मुख्य सड़क के साथ एक दौड़ चलाने की अनुमति दी जाएगी। सर्कल किसी भी लम्बाई का हो सकता है। मैं एक प्रतियोगिता जानता हूं जिसमें मैराथन करने वालों ने 57 गोद को कवर किया। यह बेहतर है, निश्चित रूप से, संभव के रूप में कुछ हलकों को करने के लिए, लेकिन कभी-कभी ऐसा कोई अवसर नहीं होता है।
यह जरूरी है कि ट्रैक पर कम से कम एक शौचालय हो। आप उपयोग किए गए टॉयलेट क्यूबिकल को खरीद या किराए पर ले सकते हैं, या आप किसी संस्था के टॉयलेट का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक स्कूल जो राजमार्ग के साथ खड़ा होगा। लेकिन शौचालय बहुत जरूरी है, क्योंकि दौड़ते समय कुछ भी हो सकता है।
दूरी से भोजन बिंदु व्यवस्थित करें। आमतौर पर 5 किमी के लिए 1-2 भोजन बिंदु होते हैं। उन पर एक व्यक्ति को रखना सुनिश्चित करें जो पानी और कोला को चश्मे में डाल देगा। आप केले और चॉकलेट को चंक्स में भी काट सकते हैं। तक की दूरी 15 किमी भोजन वितरित करना आवश्यक नहीं है, लेकिन पानी, खासकर अगर दौड़ गर्म मौसम में होती है, तो अवश्य देना चाहिए।
स्वयंसेवकों की एक टीम की भर्ती करें जो अलग-अलग बिंदुओं पर अलग-अलग एथलीटों द्वारा दूरी के निशान को चिह्नित करेगा। ताकि कोई भी कम गोद को काट या चला न सके।
अपने ही देश का गान शुरू में ही एथलीटों पर अच्छा आरोप लगाता है, इसलिए यह समझ में आता है कि कम से कम एक छोटे झंडे को खरीद लिया जाए, जिस पर राष्ट्रीय ध्वज लटकाया जाए।
समयपालकों की भी जरूरत है। कम से कम 2-3 लोग जो एथलीटों के आगमन के समय को रिकॉर्ड करेंगे।
एक दौड़ भाग
दिन की छुट्टी पर सुबह दौड़ शुरू करना बेहतर है। अगर दौड़ की योजना बनाई है गर्मियों की गर्मी में, यह 8 या 9 बजे शुरू करना बेहतर है, जबकि सूरज अभी भी इतना गर्म नहीं है।
प्रत्येक प्रतिभागी के पास एक निजी नंबर होना चाहिए जो उसकी छाती पर लटका होगा। यह स्वयंसेवकों को प्रत्येक धावक को सटीक रूप से ट्रैक करने की अनुमति देगा।
धावकों को विभाजित किया जाना चाहिए आयु वर्ग.
फिनिश लाइन पर, खासकर यदि दूरी बहुत लंबी है और बाहर गर्म है, तो फिनिशरों को पानी दिया जाना चाहिए।
ट्रैक पर एक एम्बुलेंस और एक पुलिस गश्ती कार को ड्यूटी पर होना चाहिए।
यहाँ शौकिया दौड़ के आयोजन के लिए मूल बातें हैं। बेशक, कई और बारीकियां हैं। लेकिन सिर्फ एक अच्छा रन बनाने के लिए, लेख में जो बताया गया है वह पर्याप्त होगा।
मध्यम और लंबी दूरी पर चलने में अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको दौड़ने की मूल बातें जानना आवश्यक है, जैसे कि सही श्वास, तकनीक, वार्म-अप, प्रतियोगिता के दिन के लिए सही आईलाइनर बनाने की क्षमता, दौड़ने के लिए सही ताकत का काम करना और अन्य। इसलिए, मेरी सलाह है कि आप साइट scfoton.ru के लेखक से इन और अन्य विषयों पर अद्वितीय वीडियो ट्यूटोरियल से परिचित हों, जहां आप अभी हैं। साइट के पाठकों के लिए, वीडियो ट्यूटोरियल पूरी तरह से मुफ्त हैं। उन्हें प्राप्त करने के लिए, बस न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, और कुछ ही सेकंड में आपको श्रृंखला में पहला सबक मिलेगा चलने के दौरान उचित श्वास की मूल बातें। यहां सदस्यता लें: वीडियो ट्यूटोरियल चल रहा है ... ये सबक हजारों लोगों की मदद कर चुके हैं और आपकी मदद भी करेंगे।
