3000 मीटर चल रहा है मध्य दूरी के रूप में इस प्रकार के चलने को संदर्भित करता है। ओलंपिक प्रजाति नहीं। 3 किमी की दौड़ दोनों खुले स्टेडियमों और बंद कमरों में आयोजित की जाती है।
1. 3000 मीटर की दौड़ में विश्व रिकॉर्ड
पुरुषों की 3000 मीटर आउटडोर दौड़ में विश्व रिकॉर्ड केन्याई एथलीट डैनियल कोमेन का है, जिन्होंने 1996 में 7.20.67 मिनट में दूरी तय की थी।
इंडोर्स, पुरुषों की 3 किमी दौड़ का विश्व रिकॉर्ड भी डेनियल कोमेन द्वारा निर्धारित किया गया था, जिन्होंने 1998 में 7.28.30 मिनट में दूरी तय की थी।
महिलाओं के बीच, खुली हवा में 3000 मीटर दौड़ने का विश्व रिकॉर्ड चीनी महिला वांग जुनक्सिया ने बनाया था। 1993 में उसने 8.06.11 मिनट में दूरी तय की।
इंडोर्स, जेनजेबे डिंबा ने दुनिया में सबसे तेज दौड़ महिलाओं के बीच एक ही दूरी पर चलायी। 2014 में उसने 8.16.60 में 3000 मीटर की दूरी तय की
जिंजेबे डिब्बा
2. पुरुषों के बीच 3000 मीटर चलने के लिए डिस्चार्ज मानक(2020 के लिए वैध)
पुरुषों के लिए 3000 मीटर की दूरी पर निर्वहन मानदंडों की तालिका:
| राय | रंक, रंक | युवा | |||||||
| MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं | द्वितीय | तृतीय | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (पोम) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
मानक को पूरा करने के लिए, उदाहरण के लिए, 3 अंक, आपको 10 मिनट 20 सेकंड की तुलना में 3 किमी तेज दौड़ने की आवश्यकता है।
3. महिलाओं के बीच 3000 मीटर चलने के लिए डिस्चार्ज मानक (2020 के लिए प्रासंगिक)
| राय | रंक, रंक | युवा | |||||||
| MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं | द्वितीय | तृतीय | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (पोम) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 मीटर * दौड़ने के लिए स्कूल और छात्र मानक
विश्वविद्यालयों और कॉलेजों के छात्र
| मानक | नवयुवकों | लड़कियाँ | ||||
| श्रेणी 5 | ग्रेड 4 | ग्रेड 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 मीटर | 12 मीटर 20 एस | 13 मीटर 00 एस | 14 मीटर 00 एस | – | – | – |
11 वीं कक्षा का स्कूल
| मानक | नवयुवकों | लड़कियाँ | ||||
| श्रेणी 5 | ग्रेड 4 | ग्रेड 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 मीटर | 12 मीटर 20 एस | 13 मीटर 00 एस | 14 मीटर 00 एस | – | – | – |
ग्रेड 10
| मानक | लड़के | लड़कियाँ | ||||
| श्रेणी 5 | ग्रेड 4 | ग्रेड 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 मीटर | 12 मीटर 40 एस | 13 मीटर 30 एस | 14 मीटर 30 एस | |||
ध्यान दें*
संस्था के आधार पर मानक भिन्न हो सकते हैं। अंतर +/- 20 सेकंड तक हो सकता है।
गैर-सैन्य दिशाओं के स्कूलों और विश्वविद्यालयों में 3 किमी चलने के लिए मानक, 3 किमी चल रहा है, विशेष रूप से युवा पुरुषों द्वारा लिया जाता है। ग्रेड 1 से 9 तक के छात्र अधिक के लिए दौड़ने के लिए मानक पास करते हैं छोटी दूरी.
5. पुरुषों और महिलाओं के लिए 3000 मीटर दौड़ के लिए TRP मानक
| वर्ग | पुरुष और लड़के | WomenGirls | ||||
| सोना। | चांदी। | कांस्य। | सोना। | चांदी। | कांस्य। | |
| 16-17 साल पुराना है | 13 मीटर 10 एस | 14 मीटर 40 एस | 15 मीटर 10 एस | – | – | – |
| वर्ग | पुरुष और लड़के | WomenGirls | ||||
| सोना। | चांदी। | कांस्य। | सोना। | चांदी। | कांस्य। | |
| 18-24 साल की उम्र | 12 मीटर 30 एस | 13 मीटर 30 एस | 14 मीटर 00 एस | – | – | – |
| वर्ग | पुरुष और लड़के | WomenGirls | ||||
| सोना। | चांदी। | कांस्य। | सोना। | चांदी। | कांस्य। | |
| 25-29 वर्ष की आयु | 12 मीटर 50 एस | 13 मीटर 50 एस | 14 मीटर 50 एस | – | – | – |
| वर्ग | पुरुष और लड़के | WomenGirls | ||||
| सोना। | चांदी। | कांस्य। | सोना। | चांदी। | कांस्य। | |
| 30-34 वर्ष की उम्र | 12 मीटर 50 एस | 14 मीटर 20 एस | 15 मीटर 10 एस | – | – | – |
| वर्ग | पुरुष और लड़के | WomenGirls | ||||
| सोना। | चांदी। | कांस्य। | सोना। | चांदी। | कांस्य। | |
| 35-39 वर्ष की आयु | 13 मीटर 10 एस | 14 मीटर 40 एस | 15 मीटर 30 एस | – | – | – |
ध्यान दें**
टीआरपी मानकों के लिए 3000 मीटर आयु वर्ग के लिए: 11-12 वर्ष; 13-15 वर्ष का; 40-44 साल पुराना; 45-49 साल पुराना; 50-54 वर्ष की आयु; 55-59 वर्ष गिने जाते हैं यदि कोई प्रतिभागी समय को ध्यान में रखे बिना दूरी को पार कर जाता है, अर्थात वह केवल 3 किमी दौड़ता है। मानक को सफलतापूर्वक पारित करने के लिए, आपको एक प्रोग्राम की आवश्यकता होती है जो आपके लिए सही हो। 50% छूट के साथ अपने प्रारंभिक डेटा के लिए 3000 मीटर की दूरी के लिए तैयार कार्यक्रम खरीदें -प्रशिक्षण कार्यक्रम स्टोर... 50% डिस्काउंट कूपन: 3000mk
6. अनुबंध सेवा में प्रवेश करने वालों के लिए 3000 मीटर चलने के मानक
| मानक | हाई स्कूल के छात्रों (ग्रेड 11, लड़कों) के लिए आवश्यकताएँ | सैन्य कर्मियों की श्रेणियों के लिए न्यूनतम आवश्यकताएं | |||||
| 5 | 4 | 3 | पुरुषों | पुरुषों | महिलाओं | महिलाओं | |
| 30 साल तक | 30 वर्ष से अधिक उम्र | 25 साल तक | 25 साल से अधिक पुराना | ||||
| 3000 मीटर | 12.20 मी | 13.00 मी | 14.00 मी | 14 मीटर 30 एस | 15 मीटर 15 एस | – | – |
7. सेनाओं और रूस की विशेष सेवाओं के लिए 3000 मीटर दौड़ के मानक
| नाम | मानक |
| रूसी संघ के सशस्त्र बल | |
| मोटर चालित राइफल सेना और समुद्री बेड़े | 14.3 मीटर; |
| हवाई सेना के जवान | 12.3 मी |
| विशेष बल (एसपीएन) और एयरबोर्न इंटेलिजेंस | 12.3 मी |
| रूसी संघ की संघीय सुरक्षा सेवा और रूसी संघ की संघीय सुरक्षा सेवा | |
| अधिकारी और कर्मचारी | 12.3 मी |
| विशेष बल | 11.0 मी |
| रूसी संघ के आंतरिक मामलों के मंत्रालय, रूसी संघ के दंड के निष्पादन के लिए संघीय सेवा और रूसी संघ के ड्रग तस्करी के नियंत्रण के लिए संघीय सेवा: | |
| पुलिस की इकाइयाँ | 12 मिनट |
| OMON और SOBR इकाइयाँ | 11.4 मिनट |
| रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक सैनिकों के विशेष बल | 12 मिनट |
