ट्रेडमिल क्या है? यह जगह छोड़ने के बिना पूरी तरह से चलाने की क्षमता है। सुविधाजनक है, है ना? आप घर पर रहें, खेल करें, एक अच्छा भार प्राप्त करें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
आज हम हेनरिक हैनसन के मॉडल आर पर एक नज़र डालेंगे, जो घर के लिए एक सुविधाजनक, आसानी से उपयोग और कार्यात्मक व्यायाम मशीन है।
डिजाइन, आयाम
होम सिम्युलेटर चुनते समय, पहले से तय करें कि यह कहां खड़ा होगा।
निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:
- ट्रैक रखो ताकि कुछ भी इसके खिलाफ झुकाव न हो, इसे दीवारों के करीब न डालें;
- याद रखें कि प्रशिक्षण एक लंबा समय ले सकता है और नियमित अंतराल पर हो सकता है। सिम्युलेटर को इस तरह से स्थिति देने की कोशिश करें कि धावक प्रशिक्षण के दौरान दीवार को नहीं देखता है: यह देखो उसे नियमित रूप से चलाने के लिए प्रेरित करने की संभावना नहीं है;
- उस कमरे में निरंतर वेंटिलेशन की संभावना पर विचार करें जहां आप अध्ययन करेंगे।
इन कारकों को ध्यान में रखते हुए, कमरे में एक उपयुक्त स्थान खोजें।
मॉडल आर ट्रेडमिल 172x73x124 सेमी मापता है। लेकिन उपयोग में नहीं होने पर कम जगह लेने के लिए यह हाइड्रोलिक साइलेंटलिफ्ट फोल्डिंग सिस्टम से लैस है। मुड़े हुए आयाम 94.5x73x152 सेमी हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, अगर ट्रैक को मोड़ दिया जाता है, तो लंबाई काफी कम हो जाती है, इसलिए अंतरिक्ष में एक महत्वपूर्ण बचत है।
सिम्युलेटर का डिज़ाइन सख्त है, मुख्य रंग काला है। जैसा कि आप जानते हैं, ज्यादातर लोगों को काला सूट करता है, यह नियम इंटीरियर के लिए भी अच्छा काम करता है। ट्रेडमिल आपके घर में उचित लगेगी और किसी भी डिजाइन में फिट होगी।
कार्यक्रम, सेटिंग्स
उनके चुंबकीय और यांत्रिक "सहकर्मियों" पर विद्युत ट्रेडमिल का एक महत्वपूर्ण लाभ डिवाइस की स्मृति में संग्रहीत प्रशिक्षण कार्यक्रमों में है। विभिन्न मोड आवश्यक लोड, तीव्रता और विविधता के अनुरूप तैयार किए गए हैं। आप 12 पूर्व-स्थापित कार्यक्रमों में से एक का चयन कर सकते हैं, और यदि इस प्रक्रिया में आपको पता चलता है कि लोड आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो आप हमेशा स्वयं सेटिंग्स बदल सकते हैं।
क्या विकल्प समायोजित किए जा सकते हैं:
- वेब स्पीड।
यह 1 से 16 किमी / घंटा से समायोज्य है। उन। भले ही इसे ट्रेडमिल कहा जाता है, लेकिन यह चलने के लिए भी बढ़िया है। यदि एक कारण या किसी अन्य के लिए आपको घर पर बहुत समय बिताना पड़ता है, और आप शारीरिक गतिविधि चाहते हैं, तो ट्रैक बचाव में आ जाएगा। और धावकों के लिए ओलंपिक रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश करना आवश्यक नहीं है। आप बस अपनी सामान्य लय में चल सकते हैं। यह वैसे भी सोफे पर बैठने से बेहतर है; - कैनवास के झुकाव का कोण।
आप न सिर्फ पैदल चल सकते हैं, बल्कि पहाड़ी की सैर भी कर सकते हैं। यह आपके वर्कआउट में स्वस्थ और अधिक बहुमुखी है। गंभीर रूप से, ट्रेल रनिंग वास्तव में समान रूप से समतल भूभाग पर चलने से अधिक स्वस्थ है। और ट्रेडमिल में झुकाव का समायोजन बहुत सफलतापूर्वक इसकी नकल करता है। इसलिए कसरत की तीव्रता बढ़ जाती है, और थकान बाद में आती है। हेनरिक हैनसन मॉडल आर को 1 ° से बहुत मामूली झुकाव पर सेट किया जा सकता है। आप इसे ज्यादा महसूस नहीं करेंगे, लेकिन आपकी मांसपेशियां थोड़ी अलग तरह से काम करना शुरू कर देंगी। आप छोटे से शुरू कर सकते हैं; - व्यक्तिगत लक्ष्य।
यहां सब कुछ काफी सरल भी है। आप अपने लक्ष्य को चुनते हैं, यह यात्रा की गई दूरी, कसरत की अवधि या जली हुई कैलोरी की संख्या हो सकती है। सेटिंग्स में इसे इंगित करें, झुकाव और चलाने की गति और कोण चुनें। और ऐसा तब तक करें जब तक कि सिम्युलेटर आपको सूचित न कर दे कि लक्ष्य प्राप्त हो चुका है। बहुत आसान।
तो सिम्युलेटर सभी के लिए कई संभावनाएं प्रदान करता है। ऐसा मत सोचो कि व्यायाम मशीनें उन्नत के लिए हैं। नहीं, यहां तक कि सबसे नौसिखिए धावक भी अपने लिए सही विकल्प पाएंगे।
और अंत में
वैसे, हेनरिक हैनसन वॉकवे स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए सभी आवश्यक बिंदु प्रदान करता है:
- मूल्यह्रास प्रणाली;
- कैनवास के विरोधी पर्ची कोटिंग;
- चुंबकीय सुरक्षा कुंजी;
- आरामदायक handrails।
तो सिम्युलेटर न केवल उपयोगी है, बल्कि मज़बूती से किसी भी जोखिम से बचाता है। खेल उपकरण चुनते समय, सभी विशेषताओं का अध्ययन करें ताकि गलती न हो।
