बछड़े के दर्द का कारण और उपचार

यह लोगों के लिए असामान्य नहीं है, खासकर लंबी दूरी के रन के बाद, बछड़े के क्षेत्र में दर्द का अनुभव करने के लिए। यह स्थिति जबरदस्त असुविधा का कारण बनती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

प्रत्येक व्यक्ति जो इस स्थिति का सामना कर रहा है, को इस स्थिति के प्रमुख कारणों को जानना होगा, साथ ही साथ भलाई में सुधार करने के लिए क्या करना होगा।

बछड़े को दौड़ने के बाद दर्द होता है - कारण

डॉक्टर दौड़ने के बाद बछड़े के क्षेत्र में दर्द के मुख्य कारणों की पहचान करते हैं।

इसमें शामिल है:

• पैरों पर लंबी शारीरिक गतिविधि;
• धमनियों और नसों के रोग;
• मांसपेशियों के रोग;
• पीठ की समस्या;
• विटामिन की कमी;
• तंत्रिका तंतुओं की विकृति।

कारणों के बावजूद, पहले दर्दनाक लक्षणों पर, प्रत्येक व्यक्ति की जरूरत है:

• दौड़ को तुरंत रोकें।
• बैठ जाओ।

यदि बैठने के लिए दर्द होता है, लेकिन पार्क में एक बेंच पर भी, लेटने की सिफारिश की जाती है।

• अपने हाथों से अपने हाथों से परेशान क्षेत्र की मालिश करें।
• तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप सामान्य महसूस न करें और एक शांत कदम के साथ घर जाएं।
• डॉक्टर को दिखाओ।

यदि दर्द कम नहीं होता है, तो आपको एक एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है ताकि चिकित्सा ध्यान तुरंत प्रदान किया जा सके।

लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि

उस स्थिति में जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक उच्च शारीरिक गतिविधि होती है, मांसपेशियों में दर्द होने लगता है, विशेष रूप से बछड़े के क्षेत्र में।

इसके अलावा, इस तरह के दर्द:

• जब प्रकृति में कोई व्यक्ति आराम कर रहा होता है;
• आंदोलन के दौरान तेज है;
• 2 - 3 दिनों तक रहता है;
• प्रशिक्षण के दौरान, या इसके पूरा होने के क्षण से 3 - 5 घंटे बाद, अचानक उठता है।

अक्सर, शारीरिक गतिविधि समाप्त करने के बाद, एक व्यक्ति खेल नहीं खेल सकता है और यहां तक ​​कि कई दिनों तक पूरी तरह से चल सकता है।

नसों के रोग

शिरापरक रक्त के बहिर्वाह के उल्लंघन के साथ, नसों के विभिन्न रोग होते हैं, विशेष रूप से, वैरिकाज़ नसों।

इस विकृति के साथ, एक व्यक्ति अनुभव करता है:

• बछड़े के क्षेत्र में दर्द या सुस्त दर्द;
• निचले अंगों में भारीपन;
• लंबे समय तक खड़े होने, चलने या जॉगिंग के बाद दर्द की शूटिंग;
• आक्षेप।

शिरापरक बीमारी का रूप जितना गंभीर होता है, दर्द उतना ही गंभीर होता है।

धमनी का रोग

धमनी रोग के 95% मामलों में, एक व्यक्ति बछड़ों में गंभीर दर्द का अनुभव करता है।

इसके अलावा, दर्द सिंड्रोम के अलावा, कोई भी महसूस कर सकता है:

• आंदोलन में कठोरता;
• घुटनों के नीचे संपीड़न या निचोड़ने की भावना;
• पैरों को पूरी तरह से सीधा करने में असमर्थता;
• लगातार ठंडे पैर;
• पैरों में सूजन।

शाम को सभी लक्षण बढ़ जाते हैं, साथ ही उस स्थिति में जब कोई व्यक्ति 30 मिनट से अधिक समय तक खड़ा रहता है।

मांसपेशियों के रोग

प्रारंभिक अवस्था में किसी व्यक्ति में मांसपेशियों की बीमारियों के साथ, घुटनों के नीचे केवल एक कमजोर दर्द महसूस होता है, जो इस दौरान होता है:

• चलने;
• जॉगिंग;
• लंबे समय से अपने पैरों पर खड़ा है।

यदि आप उपचार में संलग्न नहीं होते हैं, तो दर्द सिंड्रोम लगातार तेज हो जाएगा और नींद के दौरान भी मनाया जाएगा।

89% मामलों में, मांसपेशियों की बीमारियों के परिणाम:

• अंगों और रीढ़ की विभिन्न चोटें;
• स्थानांतरित फ्लू;
• संक्रामक रोग;
• शरीर का हाइपोथर्मिया।

अक्सर, बछड़ों में असुविधा के समानांतर, एक व्यक्ति ठंड लगना और शरीर के तापमान में वृद्धि का अनुभव करता है, विशेष रूप से देर से दोपहर में।

तंत्रिका तंतुओं को नुकसान

तंत्रिका तंतुओं के घावों के साथ, एक व्यक्ति बछड़ों में लगातार दर्द का अनुभव करता है, और यह शाम को तेज होता है और अक्सर पूरी नींद की अनुमति नहीं देता है।

इसके अलावा, इस तरह की विकृति के साथ, कोई महसूस करता है:

• बछड़े और जांघों में धड़कन;
• घुटने के कैप में लंबोर्ग;
• 37 के भीतर शरीर का तापमान - 37.3 डिग्री, लगातार रखते हुए;
• घुटनों के नीचे की त्वचा की लाली;
• शरीर के समस्या क्षेत्र को छूने पर महत्वपूर्ण दर्द;
• बछड़ों में गांठ या गांठ।

अधिक उन्नत रूप में, निचले पैर की सूजन हो सकती है।

अन्य कारणों से

इसके अलावा, किसी व्यक्ति को खेल में दर्द महसूस हो सकता है जैसे कि:

1. रीढ़ की विकृति। इस मामले में, 78% रोगियों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क और तंत्रिका फंसाने के क्षेत्र में सूजन होती है, जिसके परिणामस्वरूप पैरों में दर्द होता है, खासकर जब चलना।
2. संवहनी सूजन। इस विकृति के साथ, पैरों में ऐंठन, सूजन, दर्द और अक्सर घुटनों के नीचे के क्षेत्र में त्वचा की लालिमा महसूस होती है।
3. ट्रेस तत्वों की कमी, विशेष रूप से कैल्शियम और पोटेशियम की कमी।

मूल रूप से, इस समस्या का सामना ऐसे लोगों द्वारा किया जाता है जो:

• 10 से अधिक गिरा दिया - 15 किलोग्राम;
• एक बच्चे को ले जा रहे हैं;
• बच्चे को स्तनपान;
• एक गंभीर आघात या तनाव का अनुभव किया है;
• अनुचित रूप से खाना।

केवल डॉक्टर उन कारणों की पहचान कर सकते हैं जो बछड़ों में दर्द को भड़काते हैं और जब वे रोगी की जांच करते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो उसे पूरी परीक्षा और परीक्षण के लिए भेजते हैं।

उपचार के सामान्य सिद्धांत

खेलों में दर्द के लिए, उपचार विशेष रूप से डॉक्टरों द्वारा और एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार चुना जाता है, जो इसके आधार पर संकलित किया जाता है:

1. दर्द सिंड्रोम की प्रकृति।
2. निदान विकृति।
3. मौजूदा सहवर्ती रोग।
4. रोगी की उम्र और शरीर का वजन।

इसके अलावा, चिकित्सा की पसंद इस बात से प्रभावित होती है कि रोगी को इस क्षेत्र में कितनी देर तक असुविधा हुई है, चाहे वह पहले से निर्धारित उपचार किया गया हो, चाहे वह कोई भी दवा ले रहा हो, विशेष रूप से हार्मोनल।

सामान्य तौर पर, इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं:

• गोलियों और मलहम का एक कोर्स;
• विशेष व्यायाम अभ्यास;
• विशेष आहार।

अक्सर लोगों को लोक उपचार की सलाह दी जाती है जो प्रभावी होती हैं यदि ऐसी तकनीक के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, और सब कुछ डॉक्टरों की देखरेख में भी है।

दवाई

मामले में जब डॉक्टरों ने किसी भी विकृति की पहचान की है, उदाहरण के लिए, धमनियों या नसों के रोग, तो दवा निर्धारित की जा सकती है।

मूल रूप से, रोगियों को एक कोर्स सुझाया जाता है:

1. विरोधी भड़काऊ गोलियाँ।
2. दर्द की दवाएं।
3. विटामिन, विशेष रूप से कैल्शियम युक्त उन।
4. इसका मतलब है कि रक्त प्रवाह को सामान्य करता है।

90% मामलों में, दवा उपचार 7 से 10 दिनों के लिए निर्धारित है। सुधार की अनुपस्थिति में, डॉक्टर एक और कोर्स का चयन करते हैं, अक्सर मजबूत दवाओं के साथ।

कसरत

बछड़े के क्षेत्र में दर्द के लक्षणों के साथ, जिमनास्टिक अभ्यास का प्रदर्शन प्रभावी रूप से मदद करता है। वे उपस्थित चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और उनकी देखरेख में किए जाते हैं।

मूल रूप से, मरीजों को करने की सलाह दी जाती है:

1. "एक बाइक"। इस अभ्यास के लिए, आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलने, अपने पैरों को ऊपर उठाने और फिर उनके साथ परिपत्र आंदोलन करने की जरूरत है, एक साइकिल पर पेडलिंग जैसा दिखता है।
2. Tiptoes पर खड़ा है।

आवश्यक:

• सीधे खड़े हो जाएं ताकि मोजे और एड़ी एक साथ हों;
• अपनी कमर पर हाथ रखो;
• तीन मिनट के लिए tiptoes पर उठो, और फिर नीचे जाओ।

अपने पैरों को 1.5 - 2 मिनट तक ऊंचा रखें। इस नियंत्रण के लिए, आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, और अपने पैरों को, घुटनों पर, दीवार पर विस्तारित करें।

दूसरे शब्दों में, आपको अपने पैरों को हवा में सीधा रखने की जरूरत है।

• अपनी एड़ी पर चलो। आपको अपने हाथों को अपनी कमर पर रखना होगा, और फिर 2 से 3 मिनट के लिए अपनी एड़ी पर विशेष रूप से चलना होगा।
• अलग-अलग दिशाओं में चिकने झूलते हुए पैर रखें।

एक सबक की अवधि और जिमनास्टिक की नियमितता भी डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

आहार

बछड़ों में दर्द के मामले में, एक व्यक्ति को अपने आहार की निगरानी करने की भी सलाह दी जाती है।

डॉक्टरों की सलाह:

कैल्शियम युक्त भोजन अधिक खाएं।

इसमें शामिल है:

• प्राकृतिक दही;
• छाना;
• मछली और सामान।

उबले हुए या उबले हुए व्यंजन हैं।

तला हुआ और स्मोक्ड भोजन शरीर से अतिरिक्त लवण के सामान्य उन्मूलन को रोकता है, रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और फुफ्फुसता की ओर जाता है।

• अचार और शराब से मना करें।
• फल हैं, खासकर मौसमी।
• अधिक नियमित रूप से पानी पिएं।

आपको आहार प्रोटीन खाद्य पदार्थों में भी शामिल होना चाहिए, विशेष रूप से, चिकन, अंडे, बीफ और बहुत कुछ।

लोक उपचार

खेलों में दर्द के लिए, लोक उपचार अच्छी तरह से मदद करते हैं।

हालाँकि, अगर उन्हें इसका सहारा लिया जाए तो:

1. उपचार की इस पद्धति को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया गया था।
2. व्यक्ति को सर्जरी या अस्पताल उपचार की आवश्यकता वाले गंभीर विकृति का निदान नहीं किया गया है।
3. कोई नहीं, यहां तक ​​कि अप्रत्यक्ष, लोक विधियों के लिए मतभेद।

बछड़ों में दर्द के लिए सबसे लोकप्रिय लोक उपचार हैं:

पुदीना स्नान।

खाना पकाने के लिए आपको चाहिए:

• एक गहरे बेसिन में पानी डालें, जिसका तापमान 39 - 40 डिग्री है;
• पानी में 5 - 6 ग्राम पुदीने की पत्तियां डालें;

यह राशि एक लीटर पानी के लिए जाती है।

• तैयार पानी में अपने घुटने-गहरे पैर रखें।

आपके पैरों को पकड़ने में 15 मिनट लगते हैं, और फिर उन्हें एक तौलिया के साथ पोंछते हैं और तुरंत बिस्तर पर जाते हैं।

मुसब्बर रगड़

आपके द्वारा आवश्यक उत्पाद तैयार करने के लिए:

• नीलगिरी के तेल के 5 ग्राम और मुसब्बर के रस के 5 मिलीलीटर लें;
• सभी को मिलाएं;
• पानी के स्नान में गर्मी;
• अशांत क्षेत्र में धीरे से रगड़ें।

रगड़ें दिन में दो बार और 4 - 5 दिनों के लिए किया जाना चाहिए।

बर्फ पोंछते हुए

ये आवश्यक:

• 5 - 6 बर्फ के टुकड़े लें;
• उन्हें एक साफ कपड़े या तौलिया में रखें;
• बंडल लपेटो;
• 3 से 4 मिनट के लिए एक गोलाकार गति में रगड़ें।

बर्फ दर्द को कम करता है और पैरों में कठोरता की भावना से राहत देता है।

नमकीन सेक करता है

यह आवश्यक है:

• 250 मिलीलीटर गर्म पानी में दो बड़े चम्मच नमक पतला करें;
• एक साफ कपड़े ले लो और इसे तैयार समाधान में सिक्त करें;
• थोड़ा बाहर निचोड़;
• प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें और 5 - 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

प्रक्रिया के अंत में, 1.5 - 2 घंटे तक अपने पैरों को धोने की सिफारिश नहीं की जाती है। जब तक दर्द सिंड्रोम से राहत नहीं मिल जाती तब तक हर दिन इस तरह के कंप्रेस करने की आवश्यकता होती है।

निवारक उपाय

निवारक उपायों के कार्यान्वयन से विभिन्न पैथोलॉजी के परिणामस्वरूप, खेलों में दर्द की संभावना को कम करने में मदद मिलती है।

इस मामले में, डॉक्टरों ने सिफारिश की:

• असहज जूते, विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते मत पहनो।
• बिस्तर पर जाने से पहले, अपने हाथों से घुटनों के नीचे पैरों की मालिश 1.5 - 2 मिनट तक करें।
• सप्ताह में दो बार विशेष स्नान करें, उदाहरण के लिए, गर्म पानी में जड़ी बूटियों को मिलाएं और अपने पैरों को 10 - 15 मिनट के लिए परिणामी जलसेक में रखें।
• एक दिन में 15 - 20 मिनट या अधिक चलने की कोशिश करें।
• लगातार दो घंटे से ज्यादा न बैठें।
• चलें और हर दिन एक विपरीत शावर लें।
• अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने से बचें।
• हमेशा अपने आहार की निगरानी करें।
• संपीड़न मोज़े या मोज़ा पहनें।

विशेष मोजे या मोज़ा पहनने की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है, उदाहरण के लिए, उन्हें केवल रात में या शाम को 2 - 3 घंटे के लिए पहनने की सिफारिश की जा सकती है।

• दिन में 8 घंटे सोएं।

जैसे ही एक व्यक्ति को पैरों में दर्द और असुविधा का अनुभव करना शुरू होता है, देरी करना और डॉक्टर से मिलने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। इस स्थिति को भड़काने वाले समय पर पहचाने जाने वाले कारणों के साथ-साथ थेरेपी शुरू हो जाती है, जिससे आप कम समय में ऐसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं और एक सामान्य जीवन जी सकते हैं।

एक व्यक्ति कई कारणों से बछड़े में दर्द से टकरा सकता है, यह मुख्य रूप से रीढ़ की विकृति, धमनियों और नसों के रोगों के साथ-साथ शारीरिक परिश्रम के बाद भी ध्यान दिया जाता है।

किसी भी मामले में, यह केवल एक डॉक्टर है जो यह निर्धारित कर सकता है कि इस स्थिति को क्या उकसाया गया है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उपचार का एक प्रभावी तरीका निर्धारित किया जा सकता है। अन्यथा, स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचाने का मौका है और इससे भी बड़ी जटिलताओं का कारण बन सकता है जिसके लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

ब्लिट्ज - युक्तियाँ:

• कभी स्व-दवा नहीं, भले ही दर्द सिंड्रोम कभी-कभी होता है और तीव्र नहीं होता है;
• यदि चिकित्सा के दौरान कोई सुधार नहीं हुआ है, तो आपको फिर से डॉक्टर से मिलना चाहिए;
• हमेशा निवारक उपायों का पालन करने की कोशिश करें और शारीरिक गतिविधि के साथ खुद को थकाएं नहीं।

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