एक इनडोर ट्रेडमिल फिट रखने, स्वास्थ्य में सुधार और वजन कम करने के लिए एक बढ़िया उपाय है। होम वर्कआउट सुलभता, समय और लागत बचत, सभी परिवार के सदस्यों को प्रशिक्षित करने की क्षमता के लिए सुविधाजनक है।
कीमत, उपकरण, प्रकार के संदर्भ में चुनने के लिए कई विकल्प हैं। लेकिन खरीदने से पहले ट्रेडमिल्स की किस्मों और विशेषताओं के साथ अपने आप को और अधिक विस्तार से परिचित करना बेहतर है। तब चुनाव अचूक होगा।
ट्रेडमिल के प्रकार, उनके पेशेवरों और विपक्ष
ट्रेडमिल यांत्रिक, चुंबकीय और विद्युत हैं। यह विभाजन सिम्युलेटर में प्रयुक्त विभिन्न प्रकार के ड्राइव के कारण है। तदनुसार, पटरियों की कीमत, कार्यक्षमता में भिन्नता होगी और उनके व्यक्तिगत फायदे और नुकसान होंगे।
यांत्रिक
एक मैकेनिकल ट्रेनर ट्रेडमिल का सबसे सरल प्रकार है। बेल्ट दौड़ते समय गति से घूमता है। एक व्यक्ति जितनी तेजी से कैनवास के साथ चलता है, रोटेशन की गति उतनी ही अधिक होती है। इस तरह के डिवाइस में लोड को रनिंग बेल्ट के झुकाव के कोण या ब्रेक शाफ्ट द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
यांत्रिक प्रकार के मॉडल के लाभ:
- बिजली से पूर्ण स्वायत्तता;
- हल्के वजन;
- अपेक्षाकृत कम लागत;
- डिजाइन की सादगी;
- छोटे आयाम।
minuses:
- कार्यों का न्यूनतम सेट (एक साधारण स्क्रीन गति प्रदर्शित करेगा, खपत कैलोरी, व्यायाम का समय, दूरी की यात्रा, हृदय गति);
- कार्यक्रमों का एक सेट गायब है;
- आप केवल एक इच्छुक सतह पर काम कर सकते हैं (कैनवास एक उजागर कोण के बिना नहीं चलेगा);
- आंदोलन के दौरान झटके की उपस्थिति;
- परिशोधन या उसके छोटे मापदंडों की कमी, जो बाद में जोड़ों की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डालती है।
इसलिए, एक यांत्रिक ट्रेडमिल स्वस्थ व्यक्ति के लिए उपयुक्त है, जिसे दीर्घकालिक और गहन खेलों की आवश्यकता नहीं है।
चुंबकीय
अधिक उन्नत सिम्युलेटर। इसमें इंजन द्वारा त्वरण, रुकने और यातायात की तीव्रता के कार्य किए जाते हैं। इस तरह के ट्रैक एक चुंबकीय ड्राइव से लैस होते हैं, जो वेब के मैग्नेटाइजेशन में योगदान देता है, साथ ही साथ इसकी पूरी लंबाई का एक समान दबाव होता है। इस वजह से, एक चिकनी और लगभग मूक संचालन होता है।
लाभ:
- अपेक्षाकृत कम कीमत;
- छोटा आकार;
- शांत, सुचारू संचालन;
- भार का समायोजन;
- न्यूनतम रबर पहनें।
minuses:
- तनाव में वृद्धि के लिए जोड़ों का जोखिम;
- कार्यक्रमों की कमी;
- मापदंडों का न्यूनतम सेट।
विद्युतीय
मुख्य पैरामीटर जो इस तरह के ट्रेडमिल को अलग करता है, एक इलेक्ट्रिक मोटर के साथ उपकरण है। यह विस्तार प्रशिक्षण की संभावनाओं का विस्तार करता है और बेल्ट को आसानी से स्थानांतरित करता है।
लाभ:
- ऑन-बोर्ड पीसी की उपस्थिति मोड को प्रोग्राम करना संभव बनाती है, उन्हें अपनी पसंद के अनुसार सेट करें। पीसी एक व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य कर सकता है;
- आधुनिक मॉडलों में एक एमपी 3 प्लेयर, वाई-फाई और अन्य सिस्टम शामिल हैं;
- सुरक्षा कुंजी बेल्ट से फिसलने वाले धावक को प्रतिक्रिया देती है। ट्रैक तुरंत बंद हो जाता है;
- उच्च प्रदर्शन सदमे अवशोषण उपकरण;
- बड़ी संख्या में प्रशिक्षण कार्यक्रम;
- एक सपाट सतह पर सबक;
- उच्च विश्वसनीयता;
- उपयोग में आसानी।
नुकसान:
- ऊंची कीमत;
- बिजली पर निर्भरता;
- बड़े आयाम, वजन।
फोल्डेबल (कॉम्पैक्ट)
फोल्डिंग ट्रैक मैकेनिकल, मैग्नेटिक और इलेक्ट्रिकल पाए जाते हैं। यह मॉडल प्लेसमेंट के लिए जगह बचाने, भंडारण और परिवहन को अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए बनाया गया था।
इस तरह के सिम्युलेटर का मुख्य लाभ कॉम्पैक्टनेस है। यह एक छोटे से घर या कार्यालय के मालिक के लिए एक आदर्श समाधान है। डिवाइस को मोड़ना और इसके विपरीत - काम करने की स्थिति में लाना आसान है।
अपने घर के लिए ट्रेडमिल कैसे चुनें?
सिम्युलेटर चुनते समय, आपको डिवाइस के हिस्सों, उनकी कार्यक्षमता और अन्य विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।
यन्त्र
इंजन ही वेब का काम सुनिश्चित करता है। इंजन की शक्ति ट्रेडमिल की कताई गति को सीधे प्रभावित करती है। 1.6 hp से अधिक शक्तिशाली मोटर पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त है। वे अक्सर चरम गति पर ट्रेडमिल का उपयोग करते हैं, खासकर अंतराल प्रशिक्षण के दौरान।
85 किलोग्राम तक के वजन वाले सामान्य उपयोगकर्ताओं के लिए, 1.5 hp तक का इंजन उपयुक्त है। या थोड़ा अधिक अगर द्रव्यमान औसत से ऊपर है। यह इकाई के जीवन का विस्तार करेगा और टूटने को कम करेगा। एक स्मार्ट विकल्प अधिकतम स्थिर के साथ एक उपकरण खरीदना है, लेकिन चोटी की शक्ति नहीं।
रनिंग बेल्ट
रिबन उन तत्वों में से एक है जिसे चुनते समय विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सिम्युलेटर पर व्यायाम करने के लिए सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको रनिंग बेल्ट के इष्टतम मापदंडों को जानना चाहिए: 1.2 बाय 0.4 मीटर। लेकिन यह अभी भी आवश्यक है कि स्ट्राइड लंबाई, उपयोग की गई गति और भविष्य के मालिक के वजन को ध्यान में रखा जाए।
रनिंग बेल्ट के मुख्य संकेतकों में से एक कुशनिंग के साथ-साथ मोटाई भी है। टेप की कोमलता और लोच की उपस्थिति रनिंग या चरणों के दौरान जड़ता को जड़ से बुझाने के लिए संभव बनाती है, जिससे जोड़ों पर भार कम हो जाता है। बहुस्तरीय कपड़े एक मौका देता है, एक नया स्थापित करने के बजाय, उपयोग किए गए पक्ष को गलत पक्ष में बदलने के लिए।
आयाम और स्थिरता
ट्रेडमिल का आकार घर में स्थापना स्थल के लिए इष्टतम होना चाहिए। डिवाइस के पास पर्याप्त खाली स्थान छोड़ दें (कम से कम 0.5 मीटर)। इसलिए, यदि यह संभव नहीं है, तो आपको एक तह विकल्प खरीदने के बारे में सोचना चाहिए। आंतरिक आयामों को संकीर्ण हैंड्रिल के रूप में आंदोलन में बाधा नहीं डालनी चाहिए।
दौड़ने के दौरान आराम और सुरक्षा सहायक सतहों का काम है। ट्रेडमिल को पूरी तरह से समतल तल पर सही ढंग से तैनात करने की आवश्यकता है। चोट की अनुपस्थिति और कार्य की स्थायित्व के लिए स्थिरता भी महत्वपूर्ण है।
कंट्रोल पैनल
सिम्युलेटर एक पैनल से सुसज्जित है जिसमें प्रशिक्षण की निगरानी, हृदय गति को मापने, दूरी की यात्रा, ऊर्जा व्यय और प्रदर्शन पर डेटा प्रदर्शित करने के कार्य हैं। ट्रेडमिल के इस हिस्से में उन कार्यक्रमों का एक सेट होना चाहिए जो व्यायाम की प्रगति को ट्रैक करते हैं।
पैकेज में एक एमपी 3 प्लेयर को शामिल करने के लिए इसे चोट नहीं पहुंचेगी, जिसे इसकी आवश्यकता है। यह बैकलाइटिंग, स्क्रीन की गुणवत्ता, इसके मापदंडों की जांच करने के लायक है।
अतिरिक्त प्रकार्य
कुछ उपयोगकर्ताओं को कार्यक्रमों की भीड़ की आवश्यकता नहीं हो सकती है। 8-9 पर्याप्त होगा। इसके अलावा, मल्टीमीडिया विकल्प (टीवी ट्यूनर, ऑडियो सिस्टम, और वाई-फाई) सभी के लिए आवश्यक नहीं हैं।
और सूचीबद्ध ऐड-ऑन का समावेश और कार्यक्रमों की संख्या डिवाइस की कीमत को प्रभावित करती है। इसलिए, संपूर्ण कॉन्फ़िगरेशन और फ़ंक्शन के नाम पर निर्णय लेना उचित है।
आवश्यक कार्यक्रम:
- ह्रदय दर मापक;
- मध्यांतर प्रशिक्षण;
- फिटनेस परीक्षण;
- "हिल्स"।
उपरोक्त सभी मानदंडों के अलावा, शारीरिक फिटनेस के स्तर, वजन, स्तर को ध्यान में रखना वांछनीय है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, खरीद के कारण की पहचान करना: अन्य प्रकार के प्रशिक्षण के अलावा, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना, आकार को बनाए रखना या बहाल करना, वजन कम करना, पुनर्वास करना।
ट्रेडमिल मॉडल, कीमतें
प्रत्येक प्रकार के सिम्युलेटर को अपने स्वयं के नमूनों द्वारा दर्शाया जाता है। कई मॉडल खरीदने के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक हैं।
अर्थात्:
- टॉर्नेटो स्प्रिंट टी -110;
- बॉडी स्कल्पचर बीटी 2860 सी;
- हाउसफिट एचटी 9164 ई;
- हेस्टिंग्स फ्यूजन II एचआरसी।
प्रस्तुत ट्रेडमिल के बीच, आप व्यक्तिगत आवश्यकताओं, वित्तीय क्षमताओं और नीचे वर्णित अन्य मानदंडों के आधार पर एक उपकरण चुन सकते हैं।
टॉर्नेटो स्प्रिंट टी -११०
होम मैकेनिकल ट्रेडमिल। डिवाइस एक इतालवी निर्माता से है। निर्माण का प्रकार तह है। लोड प्रकार - चुंबकीय। भार की संख्या 8 है।
कार्य करता है:
- आठ प्रकारों में मैनुअल मोड में झुकाव के कोण को समायोजित करता है। 5 डिग्री से कोण का परिवर्तन;
- फिटनेस टेस्ट (उपाय गति, ऊर्जा व्यय, और गति);
- ह्रदय दर मापक।
नुकसान हैं: छोटे दिल की दर माप सेंसर (auricle से जुड़ी), महत्वपूर्ण रनिंग शोर।
रिबन विकल्प: 0.33 1.13 मीटर से। सदमे अवशोषण के साथ सुसज्जित है। उपयोगकर्ता का अधिकतम वजन 100 किलोग्राम है। सिम्युलेटर का वजन 32 किलो है। इसकी ऊंचाई 1.43 सेमी है। परिवहन पहियों को पैकेज में प्रदान किया जाता है।
कीमत: 27,000 से - 30,000 रूबल।
बॉडी स्कल्पचर बीटी 2860 सी
चुंबकीय दृश्य सिम्युलेटर, इंग्लैंड में निर्मित। ट्रेडमिल फोल्डेबल है।
डिवाइस के पेशेवरों:
- झुकाव कोण यंत्रवत् समायोज्य (चरण प्रकार) है;
- असीम रूप से परिवर्तनशील हाई-टेक सिस्टम जो लोड स्तर को बदलता है;
- एलसीडी मॉनिटर गति, कैलोरी जला, दूरी की यात्रा प्रदर्शित करता है;
- दिल की दर की निगरानी की उपस्थिति। कार्डिएक सेंसर हैंडल में तय किया गया है;
- परिवहन रोलर्स के साथ सुसज्जित है।
ऋण - आप स्वतंत्र रूप से प्रशिक्षण के प्रकार, साथ ही एक पेशेवर स्तर की कमी को निर्धारित नहीं कर सकते।
कैनवास का आकार: 0.33 1.17 मीटर से। उपयोग के लिए अधिकतम वजन 110 किलोग्राम है।
कीमत: 15,990 रूबल से। औसत लागत 17070 रूबल है।
हाउसफिट एचटी 9164 ई
इस ट्रेडमिल की उत्पत्ति का देश यूएसए है। विधानसभा - ताइवान। लोड प्रकार - विद्युत। इस फोल्डिंग मॉडल का वजन 69 किलो है।
लाभ:
- मोटर शक्ति - 2.5 अश्वशक्ति;
- अधिकतम वेब गति - 18 किमी / घंटा;
- झुकाव कोण स्वचालित रूप से समायोजित (सुचारू रूप से) है;
- एक हृदय गति मॉनिटर है (हृदय गति संवेदक संभाल पर स्थित है);
- एक फिटनेस टेस्ट के साथ लैस (कैलोरी की निगरानी, जला हुआ दूरी, गति, समय);
- टेप सदमे अवशोषण से सुसज्जित है;
- पुस्तकों और चश्मे के लिए खड़ा की उपस्थिति;
- 18 कार्यक्रमों से लैस।
नुकसान: प्रशिक्षण का कोई पेशेवर स्तर, बड़े वजन और आयाम नहीं।
रिबन विकल्प: 1.35 0.46 मीटर। सिम्युलेटर 1.73 मीटर लंबा, 1.34 मीटर ऊंचा है। उपयोग के लिए अधिकतम वजन 125 किलोग्राम है।
कीमत: 48061 - 51,678 रूबल।
हेस्टिंग्स फ्यूजन II एचआरसी
चीन में बना अमेरिकी मॉडल। तह प्रकार। 60 किलो वजन है। तह हाइड्रोलिक मोड में होता है। इसमें विद्युत प्रकार का भार होता है।
इस ट्रेडमिल के फायदे:
- इंजन का शांत संचालन, जो मजबूर शीतलन से लैस है। इसकी शक्ति 2 hp है;
- अधिकतम ट्रैक गति - 16 किमी / घंटा;
- मापदंडों के साथ एक दो-परत टेप 1.25 द्वारा 0.45 मीटर की मोटाई 1.8 सेमी है। इलास्टोमेर कुशिंग के साथ सुसज्जित;
- एक ऑन-बोर्ड पीसी की उपस्थिति;
- पल्स और स्पीड सेंसर हैंडल से जुड़े होते हैं;
- प्रदर्शन - तरल क्रिस्टल;
- झुकाव के कोण को मैन्युअल रूप से समायोजित किया जाता है और स्वचालित रूप से एक चिकनी तरीके से 15 डिग्री तक;
- 25 कार्यक्रम मैन्युअल रूप से सेट किए गए हैं;
- एक एमपी 3 प्लेयर है।
अधिकतम उपयोगकर्ता का वजन 130 किलोग्राम है।
हानि - पेशेवर उपयोग की कोई संभावना नहीं, भारी वजन।
कीमत: 57,990 रूबल से।
स्वामी समीक्षा करते हैं
एक्वायर्ड टॉर्नी स्प्रिंट टी -११०। सिलवटों को संकुचित करता है। नियंत्रण कक्ष में एक आत्म-व्याख्यात्मक मेनू होता है। इसके अलावा, क्लिप के साथ एक तार पैनल को छोड़ देता है। यह आपके हाथ से जुड़ता है और कैलोरी, दूरी की यात्रा, गति और कसरत के समय को रिकॉर्ड करता है।
उच्च गुणवत्ता वाले स्टॉप - फर्श 8 वर्षों में बरकरार है। दो मजबूत कलाकारों ने मुझे मशीन को बदलने की अनुमति दी। पूरा परिवार, यहां तक कि मेहमान, पथ का उपयोग करते हैं। बच्चों ने इसे खेलने और विकास के लिए अनुकूलित किया। ब्रेकडाउन नहीं थे। सच है, कैनवास ने सूरज से थोड़ा रंग बदल दिया।
अलीना
मैं तीन साल से बॉडी स्कल्पचर बीटी 2860 सी का उपयोग कर रहा हूं। मैं जिम जाता था, लेकिन कभी-कभी समय की कमी के कारण कक्षाएं छोड़ देता था। मैंने प्रशिक्षण के लिए घर में एक मिनी जिम लैस करने का फैसला किया।
ट्रेडमिल का वजन बहुत होता है, लेकिन परिवहन पहिये समस्या का समाधान करते हैं। मैकेनिकल ट्रेडमिल में एक उपयोगकर्ता के अनुकूल स्क्रीन है जो मेरे लिए आवश्यक सभी मापदंडों को दिखाती है। दौड़ना बहुत आरामदायक नहीं है, लेकिन चलना, गति चुनना, उत्कृष्ट है।
दरिया
मैंने घायल रीढ़ के पुनर्वास के लिए हाउसफिट एचटी 9164 ई चुना। अन्य मॉडल फिट नहीं हुए - मेरा वजन 120 किलोग्राम है। हालांकि सस्ते सिमुलेटर नहीं, मेरे मापदंडों के पूर्ण अनुपालन ने मुझे खुश कर दिया। मुझे यह भी पसंद आया: शांत संचालन, अच्छी विधानसभा, उपयोग में आसानी। मैं सभी को सलाह देता हूं।
माइकल
मेरे पति और मैंने हेस्टिंग्स फ्यूजन II HRC को खरीदा। उन्होंने अच्छी रकम दी। और यद्यपि यह कहा जाता है कि इसे अमेरिका में बनाया गया था, लेकिन इसे संभवतः चीन में एकत्र किया गया था। इससे कुछ हिस्सों की गुणवत्ता प्रभावित हुई। अमेरिकी मोटर ठीक से काम कर रहा है। लेकिन फ्रेम की गुणवत्ता, कैनवास ने निराश किया। दो साल के उपयोग के बाद, साउंडबोर्ड फटा। ट्रेडमिल पैसे के लायक नहीं है।
ओल्गा
मैं अब एक साल के लिए एक साधारण यांत्रिक मॉडल टॉर्नेनो स्प्रिंट टी -११० का उपयोग कर रहा हूं। मैंने इसे वजन कम करने के लिए खरीदा, धीरज में सुधार किया। एक इलेक्ट्रिक सिम्युलेटर के लिए पर्याप्त पैसा नहीं था। लेकिन अभी के लिए इतना ही काफी है। मैं अभी भी लंबे समय तक अध्ययन नहीं कर सकता।
मुझे जो कुछ भी चाहिए वह स्क्रीन पर प्रदर्शित होता है। मुझे ऑपरेशन की आसानी, छोटे आकार पसंद है। डिवाइस भारी नहीं है, हालांकि, यह चलने पर थोड़ा शोर है। लेकिन मैं अधिक बार जाता हूं। खुद के लिए, मैंने शोर के अलावा किसी भी कमी को नोटिस नहीं किया।
सोफिया
अपने घर के लिए ट्रेडमिल चुनना उतना मुश्किल नहीं है। आपको डिवाइस ड्राइव के प्रकार, इसकी कार्यक्षमता, ऑन-बोर्ड कंप्यूटर के "भराई", यदि कोई हो, पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। सभी पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें।
मुख्य बात स्वास्थ्य सुरक्षा है, इसलिए आपको संभावित बीमारियों को ध्यान में रखना चाहिए और खरीदने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। एक अच्छा कुशन सिस्टम और स्वास्थ्य निगरानी के साथ एक मॉडल खरीदना बेहतर है।
