इसके लिए पार्कों, स्टेडियमों और शहर की सड़कों के रास्तों का उपयोग करते हुए बड़ी संख्या में जॉगर्स सुबह और शाम के घंटों में अपने रन बनाते हैं। फिट रहने के लिए दौड़ना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।
"रनबेस एडिडास" क्या है?
कई साल पहले, जून 2013 में, एडिडास कंपनी ने मॉस्को शहर में एक स्पोर्ट्स बेस "रनबेस एडिडास" खोला, जो इस खेल को चलाने और लोकप्रिय बनाने के उद्देश्य से लोगों को एक सक्रिय जीवन शैली के लिए जितना संभव हो सके उतना आकर्षित करने के लिए था।
आधार पते पर Luzhniki खेल परिसर के क्षेत्र पर स्थित था: लुज़नेत्सकाया तटबंध 10, भवन 20।
एक खेल उद्यम शुरू करने के लिए मुख्य प्रेरणा है:
- मास्को शहर में रहने वाले, फिट रहने के लिए एथलीटों और जॉगर्स को प्रशिक्षित करने का अवसर।
- जीवन के एक सक्रिय तरीके के रूप में चलने की लोकप्रियता एक व्यक्ति को अच्छे शारीरिक आकार में होने की अनुमति देती है।
- एडिडास कंपनी के उद्यमों में निर्मित खेल उत्पादों का विज्ञापन।
- खेलों के लिए अधिक मॉस्को निवासियों को आकर्षित करना।
एथलीटों और क्लब के सदस्यों के लिए मल्टीस्पोर्ट फिटनेस क्लब के परिसर से सुसज्जित हैं:
- कपडे बदलने वाला कमरा;
- बारिश;
- एक विशेष मनोरंजन क्षेत्र;
- एडिडास से खेलों और जूते की एक छोटी सी दुकान।
शेड्यूल "रनबेस एडिडास"
स्पोर्ट्स बेस का उपयोग करके, एथलीट शेड्यूल के अनुसार व्यायाम कर सकते हैं, जो एक विशेष वेबसाइट पर प्रकाशित होता है। व्यावहारिक अनुभव के साथ योग्य विशेषज्ञों द्वारा प्रशिक्षण दिया जाता है।
जो कोई भी एडिडास रनिंग वेबसाइट पर या सीधे स्पोर्ट्स बेस पर पंजीकरण करना चाहता है, वह रनिंग उत्साही के समूह में शामिल हो सकता है और एक क्लब कार्ड प्राप्त कर सकता है जो लॉकर रूम में लॉकर की कुंजी के रूप में कार्य करता है।
व्यायाम
चलाने के इच्छुक लोगों के लिए, एक विशेष कार्यक्रम पेश किया जाता है:
- शुरुआती धावकों के लिए, जहाँ दौड़ने की तकनीक, भार, प्रशिक्षण विधियों, शारीरिक सुधार (आपका स्वागत है) का मूल ज्ञान दिया जाता है।
- क्रॉस-कंट्री रनिंग में शामिल एथलीटों के लिए, प्रशिक्षण के साथ ट्रायल रेस, जिन्हें फिट रखने की जरूरत है (वेलकम टू ट्रायल)।
- 10 किमी की दौड़ के लिए अग्रणी तैयारी।
- 21 किमी हाफ मैराथन की तैयारी। धीरज का विकास, साँस लेने के व्यायाम, शरीर के तनाव में वृद्धि के अनुकूलन।
- 42 किमी की दूरी पर दौड़ के लिए एथलीटों की तैयारी।
दौड़ने के इच्छुक लोगों के लिए, एक विशेष प्रशिक्षण सत्र आयोजित किया जाता है, जो एथलीटों की सामान्य शारीरिक स्थिति को निर्धारित करता है।
व्याख्यान और मास्टर कक्षाएं
प्रशिक्षणों के साथ, जो लोग चाहते हैं उनके लिए व्याख्यान आयोजित किए जाते हैं, जो चल रही तकनीक और प्रशिक्षण के बारे में विस्तृत जानकारी देते हैं।
व्यावहारिक अभ्यास आयोजित किए जाते हैं, जहां अनुभवी प्रशिक्षक सही चलने के सभी आवश्यक तत्वों को समझाते हैं और प्रदर्शित करते हैं। दौड़ने के दौरान सबसे आम गलतियों का विस्तृत विघटन किया जाता है।
Daud
रनिंग को लोकप्रिय बनाने के लिए, मास रेस "एडिडास एनर्जी रन" आयोजित की जाती है, जहां प्रतिभागी हर कोई है जो वेबसाइट www.adidas-unning.ru पर पंजीकृत है। एडिडास कंपनी अपने खेल उत्पादों को लोकप्रिय बनाने के लिए कई शहरों में समान दौड़ रखती है।
विभिन्न शहरों में स्थान
रूस के अन्य शहरों में मास्को शहर के साथ-साथ, प्रशंसकों के लिए खेल क्लब "एडिडास रनिंग" भी खुल रहे हैं। सबसे पहले जहां इस तरह का एक क्लब खोला गया था वह सोची शहर है, साथ ही क्रास्नोडार, याल्टा, सेंट पीटर्सबर्ग के शहर भी हैं। क्षेत्रों के निवासियों की बढ़ती संख्या सक्रिय रूप से स्वस्थ जीवन शैली को प्राथमिकता देते हुए टहलना शुरू कर रही है।
मॉस्को शहर के अधिकांश जिलों में रनबेस एडिडास क्लब खुले हैं, जहां दौड़ने के अलावा, यह करने की पेशकश की जाती है: योग, स्क्वैश, साइकिलिंग, फिटनेस, सिमुलेटर पर शक्ति अभ्यास।
कैसे शामिल हो?
क्लब का सदस्य बनने के लिए या आयोजित प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, आपको वेबसाइट www.adidas-running.ru पर या सीधे क्लब में पंजीकरण करना होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कक्षाएं एक भुगतान और मुफ्त आधार पर आयोजित की जाती हैं।
मॉस्को के अधिकांश निवासी जो एडिडास द्वारा आयोजित कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, वे इस तरह के आयोजनों का बड़ा लाभ उठाते हैं। वे खेल में आबादी को शामिल करना संभव बनाते हैं।
