वार्मिंग मलहम का उपयोग प्रोफिलैक्सिस के लिए किया जाता है (व्यायाम के दौरान क्षति से बचने के लिए), सीधे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों (सूजन, भगंदर, धक्कों में दर्द, आदि) के मामले में चोट (खिंचाव के निशान, टूटने, जैसे) के उपचार में।
दवा कार्रवाई की दिशा:
- ऊतक को गर्म करता है;
- रक्त प्रवाह में सुधार;
- सूजन को हटाता है;
- दर्द से राहत मिलना;
- चोट के बाद सूजन कम करता है।
राहत बाहरी ऊतकों के परेशान गुणों से आती है। जब वे गर्म होते हैं, तो गले की जगह की अंदरूनी परतों में गर्मी बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण तेज होता है, मांसपेशियों के तंतुओं में गर्मी आती है, और आंदोलनों में कठोरता गायब हो जाती है।
केवल बाहरी रूप से लागू करें। यदि कोई चोट है, तो वे सलाह के लिए डॉक्टर की ओर मुड़ते हैं, डॉक्टर जटिल उपचार निर्धारित करता है।
प्रशिक्षण के लिए वार्मिंग मलहम
एथलेटिक्स एथलीटों के लिए अनुशंसित न केवल विशेष क्रीम, बाल्स, जैल, बल्कि हाइपरिमिया के प्रभाव के साथ विभिन्न मलहम भी।
एथलीट निम्नलिखित मदों में से चुन सकते हैं:
- मधुमक्खी के जहर के आधार पर: एपिज़ार्ट्रॉन, विरापिन, फोरापिन;
- इसमें सांप का विष होता है: विप्राटॉक्स, विप्रोसल;
- पौधे की उत्पत्ति के चिड़चिड़ेपन के आधार पर: कप्सिकम, कप्सोडर्मा, गेवकेमेन, एफकैमोन;
- बेन समलैंगिक;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- एम्सपोमा (टाइप "ओ", टाइप "जेड");
- Mobilat।
उपरोक्त साधनों का मुख्य उद्देश्य उपचार है! मुख्य सक्रिय अवयवों के अलावा, वार्मिंग दवाओं में जटिल कार्रवाई की दवाएं शामिल हैं: एंटीसेप्टिक, एनाल्जेसिक, सूजन से राहत, ऊतक पुनर्जनन।
हमें वार्मिंग मलहम की आवश्यकता क्यों है?
वे न केवल एथलीटों के लिए उपयोगी हैं। किसी भी अनुशासन के एथलीटों को तनाव के लिए ऊतक तैयार करने की आवश्यकता होती है। ठंड के मौसम में, प्रशिक्षण के दौरान, पीठ पर एक मांसपेशी, कण्डरा या "चीर" खींचना आसान होता है। जॉगिंग करते समय एक अजीबोगरीब हरकत एक असहनीय मांसपेशी या मेनिस्कस और लोअर बैक रिएक्शन में दर्द दे सकती है।
इसे होने से रोकने के लिए, अपने वर्कआउट को सही ढंग से शुरू करें: वार्मिंग एजेंट का हल्का वार्म-अप + अनुप्रयोग। चोटों के मामले में, गर्मी चिकित्सा बचाव में आती है। हम केवल उन मामलों के बारे में बात कर रहे हैं जब कोई ब्रेक और अन्य खतरनाक नुकसान नहीं हैं!
एथलीटों के लिए उपयोगी मलहम की संरचना
सक्रिय पदार्थ जो रचना का हिस्सा है, स्थानीय जलन के उद्देश्य से है और जल्दी से, तेजी से या धीरे से क्षेत्र को गर्म करना चाहिए, अंदर घुसना। इस समूह के सभी घटक पौधे या पशु (जहर) मूल के हैं।
रचनाओं में मुख्य पदार्थ:
- काली मिर्च का अर्क;
- सरसों का अर्क;
- मधुमक्खी के जहर;
- सांप का जहर।
एक्सिलिएंट्स एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करते हैं, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, अन्य घटकों की कार्रवाई को पूरक करता है।
योगों में अतिरिक्त पदार्थ:
- सैलिसिलेट;
- ketoprofen;
- आइबुप्रोफ़ेन;
- इंडोमिथैसिन;
- डिक्लोफेनाक;
- तेल (देवदार, सरसों, नीलगिरी, लौंग; अन्य);
- पौधों का रस;
- तारपीन;
- पैराफिन, पेट्रोलाटम, ग्लिसरीन, जैसे;
- अन्य पदार्थ।
ऐसा होता है कि रचना में कपूर, मेन्थॉल शामिल हैं। वे एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करते हैं, सक्रिय तत्वों के दुष्प्रभाव को कम करते हैं (वे शांत होते हैं, इसलिए कोई मजबूत जलन नहीं होती है)। इस तरह के एक घटक की उपस्थिति हीटिंग की डिग्री को कम करती है।
इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छा मलहम क्या हैं?
उपकरण का चयन गंतव्य के उद्देश्य के आधार पर किया जाता है:
- प्रशिक्षण से पहले ऊतक को गर्म करें;
- शारीरिक तनाव के बाद तनाव, थकान को दूर करें;
- बीमारी, चोट के मामले में आराम करने के लिए आराम करना।
खेल गतिविधियों से पहले, मांसपेशियों की गतिविधि को प्रोत्साहित करने वाली हल्की कार्रवाई की तैयारी का चयन करें: निकोफ्लेक्स, गेवकेमेन, एफकैमोन, एम्सपोमा ("ओ" टाइप करें)।
प्रशिक्षण के बाद, दवाओं के आराम गुणों पर ध्यान दें: बेन-गे, एम्सपोमा (टाइप "जेड")।
चोटों के उपचार के लिए, एक सक्षम व्यक्ति (डॉक्टर, ट्रेनर) को चुनने की पेशकश की जाएगी: काप्सिकम, डिक्लोफेनाक, आर्ट्रो-एक्टिव, एपीजार्ट्रॉन, विरापिन, फोरापिन, विप्राटॉक्स, वेपोरल, फाइनलगॉन, डोलपिक, और अन्य।
चुनने पर क्या देखना है?
रोकथाम के लिए, गैर-स्टेरायडल पदार्थों (इबुप्रोफेन, मिथाइल सैलिसिलेट, जैसे) पर आधारित दवाओं के उपयोग से बचें। ऐसी दवाएं मांसपेशियों के तंतुओं के विकास को धीमा कर देती हैं, जिससे प्रशिक्षण का परिणाम कम हो जाता है (डॉ। ए। एल। मैके)। इसके अलावा डिक्लोफेनाक का उपयोग केवल उपचार के लिए करें - अनियंत्रित उपयोग के साथ, पदार्थ शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बाधित करता है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
पसीने के बढ़े हुए स्तर वाले लोगों को कमजोर दवाओं का विकल्प चुनना चाहिए: पसीना सक्रिय पदार्थ के प्रभाव को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा अविश्वसनीय रूप से जलने लगती है।
शीर्ष 5 सबसे अच्छा वार्मिंग मलहम
एथलीटों के बीच एक सर्वेक्षण के अनुसार, रोकथाम के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ वार्मिंग दवाओं का चयन किया गया था।
स्क्रॉल:
- निकोफ़्लेक्स (हंगरी): सर्वेक्षण में शामिल 45% लोगों ने मतदान किया। तर्क है - धीरे से गर्म होना, कोई जलन नहीं, कोई एलर्जी नहीं, कोई अप्रिय गंध नहीं।
- कापसिकम (एस्टोनिया): 13% प्रतिभागियों ने इसका विकल्प चुना। यह बदबू नहीं करता है, यह बहुत गर्म हो जाता है, कभी-कभी यह जलता है।
- Finalgon: 12% वोट। 1% अंतर एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है, क्योंकि फाइनल और कैप्सिकैम संयोग के बारे में समीक्षा।
- बेन समलैंगिक: 7% व्यायाम के बाद इसके प्रभावों की सराहना की। प्रीहेटिंग के लिए उपयुक्त नहीं है।
- Apizartron: एकमात्र दोष के कारण केवल 5% वोट जीते - एक अप्रिय गंध की उपस्थिति के कारण घर के बाहर उपयोग करना असंभव है।
सांप के जहर (4%) पर आधारित विप्रोसल की छठी पंक्ति है। अन्य हर्बल घटकों के साथ निचले चरणों पर कब्जा कर लिया गया: 0 से 3% प्रतिभागियों ने प्रत्येक के लिए मतदान किया, यह तर्क देते हुए कि उनके पास कमजोर रूप से व्यक्त की गई संपत्ति है।
मतदान ने वार्मिंग दवाओं को ध्यान में नहीं रखा जो उपचार के दौरान निर्धारित हैं।
वार्मिंग मलहम का उपयोग कैसे किया जाता है?
क्षतिग्रस्त त्वचा पर उपयोग न करें: थोड़ी सी खरोंच से जलन बढ़ जाती है।
एहतियात:
- एक संवेदनशीलता परीक्षण करें;
- आवेदन के बाद, अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह से धोएं;
- श्लेष्मा झिल्ली (आंखों, मुंह ...) को छूने से बचें।
मतभेद:
- गर्भावस्था;
- स्तनपान;
- घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
घटकों के प्रति संवेदनशीलता के परीक्षण को प्रारंभिक उपयोग से पहले विफल किए बिना किया जाता है। कलाई पर उत्पाद की एक छोटी मात्रा लागू करें, 30-60 मिनट तक प्रतीक्षा करें। लालिमा, दाने, गंभीर जलन की अनुपस्थिति में - परीक्षण सफल रहा: यह आपके द्वारा व्यक्तिगत रूप से उपयोग करने के लिए उपयुक्त है।
गंभीर जलन के साथगर्म पानी से न धोएं - सबसे पहले, वसायुक्त उत्पाद (तेल, क्रीम, पेट्रोलियम जेली) का उपयोग करके त्वचा से एक कपास पैड के साथ निकालें, फिर ठंडे पानी और साबुन से धो लें। प्रभाव कमजोर होने की प्रतीक्षा न करें - जलन हो सकती है।
आवेदन के मूल नियम:
- प्रशिक्षण से पहले: कार्य समूह को 2 से 5 मिलीग्राम या 1-5 सेमी (निर्देशों को पढ़ें) धनराशि से लागू करें, पूरी सतह पर वितरित करें, हल्की मालिश करना सुनिश्चित करें (पदार्थ सक्रिय होते हैं)।
- चोट के मामले में, क्षेत्र को पहले ठंडा किया जाता है, और कुछ घंटों के बाद, वार्मिंग उपचार शुरू किया जाता है (खेल चोटों के मामले में, एक सक्षम व्यक्ति से परामर्श किया जाना चाहिए)।
- यदि व्यायाम में पैरों पर भार शामिल होता है, तो घुटने, टखने के जोड़ों, कूल्हों और टखनों का इलाज किया जाता है। छल्ले, एक क्षैतिज पट्टी, आदि का उपयोग करके कार्यक्रम करते समय, एक वार्मिंग मरहम के साथ एक सामान्य मालिश करने की सिफारिश की जाती है, या कम से कम अपनी पीठ, कंधे की कमर, और हाथों को इसके साथ रगड़ें।
- उपचार के दौरान - रगड़ें नहीं: क्षेत्र पर वितरित करें, इसे अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करें।
- प्रशिक्षण में केंद्रित तैयारी पसीने के दौरान गंभीर जलन का कारण बनती है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही उत्पाद चुनें।
यह वजन घटाने, सेल्युलाईट उन्मूलन (चिकित्सा अध्ययन के बीच एक भी पुष्टि नहीं है) के लिए मालिश में अप्रभावी है।
मुख्य मलहम की समीक्षा
“मुझे लगता है कि निकोफ़्लेक्स सबसे अच्छा है। व्यायाम से पहले, जिम में सही, मैं कोहनी की सिलवटों को सूंघता हूं और कोहनी के पैड पर रखता हूं। यह जलता नहीं है, बाद में दर्द नहीं होता है। मुझे कुछ भी नहीं मिला। "
किरिल ए।
“डॉक्टर ने कैप्सिक्स को जिम्मेदार ठहराया। नुकसान के बीच: एक बहुत जलने वाला एजेंट, यह लंबे समय तक गर्म नहीं होता है। लाभ - मांसपेशियों की सूजन को तुरंत हटा दिया गया था, यह जल्दी से गर्म होना शुरू हो जाता है "
जूलिया के।
"मुझे नहीं पता कि फ़ाइनलगॉन प्रशिक्षण में कैसे व्यवहार करता है, लेकिन वह विशेष रूप से चंगा करता है। दूसरे आवेदन के बाद गर्दन मुड़ने लगी। ”
ऐलेना एस।
“ठीक है, यह Apizartron बदबू आ रही है। माइनस मजबूत है। लेकिन यह 100% ठीक हो जाता है। ट्रेनर ने मुझे एक फैला हुआ पैर (एक कण्डरा, शायद) पर इसे सूंघने का सुझाव दिया और यह सस्ती है। "
यूरी एन।
"मैंने बैडमिंटन खेला (मौसम अद्भुत है, + 8 ° С), यह मजेदार था। अगली सुबह, प्रकोष्ठ में दर्द शुरू हुआ। एक दोस्त ने विप्राटॉक्स को दिया, पहले आवेदन के बाद दर्द कम हो गया, और एक सप्ताह के भीतर यह पूरी तरह से गुजर गया। "
रोमन टी।
“मैं वार्मस्टेयरकाया सरसों को गर्म करने के लिए उपयोग करता हूं। सस्ती, नहीं जलती है, मतभेद से - व्यक्तिगत असहिष्णुता। "
Nelya एफ।
“बेन-गे निश्चित रूप से खेल से पहले इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, इसका कोई मतलब नहीं है। हाल ही में मैंने पढ़ा कि यह शारीरिक परिश्रम के बाद धब्बा है। यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि मैं उसे पसंद करता हूं या नहीं। ”
व्लादिमीर एम।
निर्देशों को सावधानीपूर्वक पढ़ें - वे, सबसे पहले, ड्रग्स जिन्हें एक निश्चित खुराक, आवेदन की विधि की आवश्यकता होती है। वार्मिंग मलहम में तंतुओं, tendons और स्नायुबंधन को मजबूत करने की क्षमता नहीं होती है, लेकिन केवल क्षति से रक्षा करते हैं।
व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार एक उत्पाद चुनें (प्रशिक्षण के पहले / बाद में रोकथाम, वसूली, उपचार), अपनी त्वचा की संवेदनशीलता को इसकी संरचना पर ध्यान दें। जब सही ढंग से लागू किया जाता है, तो प्रत्येक मरहम प्रभावी रूप से काम करेगा।
