हर कोई जानता है कि सफल, उचित वजन घटाने की कुंजी एक कैलोरी घाटा है। इसे केवल तभी बनाया जा सकता है जब इन समान कैलोरी को गिना जाए। इसके अलावा, BJU के अनुपात को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है (यह शरीर की गुणवत्ता, भलाई, सही वजन बढ़ाने आदि) के लिए महत्वपूर्ण है। रोल्टन कैलोरी तालिका आपको अपने दैनिक आहार में ऐसी अस्वास्थ्यकर कैलोरी को ध्यान में रखने में मदद करेगी।
| उत्पाद | कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी | प्रोटीन, जी प्रति 100 ग्राम | वसा, जी प्रति 100 ग्राम | कार्बोहाइड्रेट, जी प्रति 100 ग्राम |
| घर का बना मशरूम शोरबा | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| घर का बना चिकन शोरबा | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| घर का बना मांस शोरबा | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| सेवई | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| झटपट सिंदूर | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| मुश्किल गेहूं की सेंवई | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| गोमांस के साथ होम शोरबा पर सिंदूर | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| मशरूम के साथ होम शोरबा पर सिंदूर | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| चिकन के साथ सिंदूर | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| चीज़ और बेकन के साथ सिंदूर | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| कॉयल | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| घोंसले | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| हॉट सर्विंग बीफ नूडल्स | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| चिकन के साथ हॉट सर्विंग नूडल्स | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| होम-स्टाइल मशरूम नूडल्स | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| प्याज और बेकन के साथ फ्राइड आलू | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| आलू | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| घर का बना चिकन नूडल्स | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| लज़ान्या | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| तुरंत तैयार होने वाली सेवइयां | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| चावल के नूडल्स | 332 | 8 | 0 | 75 |
| गोमांस के साथ नूडल्स | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| गृह-शैली गोमांस नूडल्स | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| बशर्बारक के लिए अंडा नूडल्स | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| क्लासिक अंडा नूडल्स | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| पास्ता घोंसला | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| पास्ता पंख | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| मैकरोनी हॉर्न्स | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| सर्पिल पास्ता | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| तुरंत प्यूरी | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| आलू प्यूरी पकाने में आसान | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| खट्टा क्रीम के साथ मैश किए हुए आलू फ्राइड Chanterelles | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| गोमांस के साथ मैश किए हुए आलू | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| चिकन स्वाद के साथ मैश किए हुए आलू | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| चिकन के साथ मैश्ड आलू | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| मांस स्वाद के साथ मसला हुआ आलू | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| क्राउट्स के साथ मैश्ड आलू | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| खट्टा क्रीम के साथ फ्राइड Chanterelle स्वाद के साथ मैश्ड आलू | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| मांस स्वाद के साथ प्यूरी | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| गोले | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| सींग का | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| स्पघेटी | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| सर्पिल | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| टमाटर और पालक के साथ मसाले | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| टमाटर और पालक के साथ ट्यूब | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| अंडा नूडल्स | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
आप यहां किसी भी समय इसका उपयोग करने में सक्षम होने के लिए पूर्ण तालिका डाउनलोड कर सकते हैं।
