यहां तक कि एक आहार पर भी, आपको अपने आप को कुछ स्वादिष्ट से इनकार नहीं करना चाहिए। यह लंबे समय से ज्ञात है कि वजन कम करने के लिए, यह बस कैलोरी घाटे में रहने के लिए पर्याप्त है। बेशक, BJU भी महत्वपूर्ण है, लेकिन सप्ताह में एक बार, दो पर जाएं, आप एक धोखा भोजन की व्यवस्था कर सकते हैं, अपनी पसंदीदा मिठाई का आनंद ले सकते हैं। तो, खाली की कैलोरी सामग्री की तालिका आपको उत्पाद की कैलोरी सामग्री को आसान और तेज़ी से गणना करने में मदद करेगी और इसे बिना किसी समस्या के दैनिक आहार में शामिल करेगी।
| उत्पाद | कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी | प्रोटीन, 100 ग्राम में जी | वसा, जी प्रति 100 ग्राम | कार्बोहाइड्रेट, 100 ग्राम में जी |
| डिब्बाबंद तरबूज | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| सेब के साथ अचार मसालेदार | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| लथपथ लिन्गबेरी | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| कैंडिड किशमिश | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| बैंगन मछली के अंडे | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| स्क्वैश कैवियर | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| चुकंदर या गाजर कैवियार | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| पाइक कैवियार | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| मसालेदार गोभी | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| खट्टी गोभी | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| मसालेदार गोभी | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| चुना हुआ समुद्री शैवाल | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| चुकंदर का अचार | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| लहसुन के तीर | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| आंवले का अचार | 0 | 0 | 0 | 0 |
| लहसुन का अचार | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| कोरियाई गाजर | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| कोरियाई गाजर | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| नागफनी प्यूरी | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| चुना हुआ बेर | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| नमकीन खीरे | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| ब्लूबेरी अपने स्वयं के रस में | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
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