वजन कम करने के लिए स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से डेसर्ट को मना नहीं करना पड़ता है। सबसे पहले, मिठाई में चीनी शामिल नहीं है, लेकिन फल और कॉटेज पनीर के उदाहरण के लिए शामिल हो सकते हैं, और दूसरी बात, आप शायद ही कभी "चीनी" डेसर्ट शामिल कर सकते हैं, अगर आप उन्हें सही ढंग से अपने KBZUU के मानक में दर्ज करते हैं। किसी उत्पाद की कैलोरी सामग्री की सामान्य रूप से गणना करना मुश्किल नहीं है। लेकिन आपकी सुविधा के लिए, डेसर्ट कैलोरी सामग्री की एक तालिका आपके लिए तैयार की गई है।
| उत्पाद | कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी | प्रोटीन, 100 ग्राम में जी | वसा, जी प्रति 100 ग्राम | कार्बोहाइड्रेट, 100 ग्राम में जी |
| खुबानी का सूप | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| क्रीम के साथ ऑरेंज बास्केट | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| नारंगी की मिठाई | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| वेनिला सॉस में संतरे | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| पकाने की | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| अंडे की सफेदी स्पंज केक | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| दलिया पेनकेक्स | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| खसखस के साथ पेनकेक्स | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| गाजर के साथ पेनकेक्स | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| पेनकेक्स-अर्द्ध-तैयार उत्पाद (शेल) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| पेनकेक्स | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| अनाज पेनकेक्स | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| पेनकेक्स ग्यूरेव्स्की | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| देवखान पंचक | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| उबले हुए आलू के पैनकेक | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| गोभी के पैनकेक | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| कद्दू पेनकेक्स | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| पेनकेक्स लाल हैं | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| मकई पेनकेक्स (चेचन-इंगुश राष्ट्रीय पकवान) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| सौकरकूट के साथ पेनकेक्स | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| स्लाव पेनकेक्स | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| पुराने तरीके से मीठी चटनी के साथ पेनकेक्स | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| पेनकेक्स-जल्दी सोच | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| चीनी के साथ ताजा लिंगोनबेरी | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| वेनिला क्रीम | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| वेनिला सॉस | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Waffles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| वफ़ल लोहे पर वफ़ल | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| नींबू की चटनी | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| व्हीप्ड चॉकलेट सॉस | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| व्हीप्ड सेब की चटनी | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| चेरी मूस | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| एप्पल पकौड़ा | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| पनीर के साथ भरवां नाशपाती | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| मोटी चॉकलेट सॉस | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| मिठाई "बर्ड का दूध" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| खट्टा क्रीम मिठाई "इंद्रधनुष" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| दूध की मिठाई (चुवाश राष्ट्रीय व्यंजन) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| बरबरी जेली | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| क्राउनबेरी जेली | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| चावल की जेली | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| नींबू, संतरे, कीनू (नींबू) से जेली | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| दूध की जेली | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| ताजे फल या जामुन से बनी जेली | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| फल या बेरी सिरप से जेली | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| क्रीम जेली | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| फल या बेरी के अर्क से जेली, या प्राकृतिक फल या बेरी के रस (जूस) से | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| नींबू जेली | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| फलों के साथ जेली, ताजा और डिब्बाबंद | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| किशमिश या prunes, या शहद जेली में सूखे खुबानी (बश्किर राष्ट्रीय पकवान) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| पनीर के साथ स्ट्रॉबेरी | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| स्ट्रॉबेरी "स्नो" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| स्ट्रॉबेरी का हलवा | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| क्रैनबेरी मूस | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| क्रैनबेरी सॉस | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| गलीचा "आहार" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| कॉफी क्रीम | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| खट्टा क्रीम से वेनिला क्रीम | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| वेनिला क्रीम, चॉकलेट, कॉफी | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| स्ट्रॉबेरी क्रीम | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| क्रैनबेरी और कद्दू क्रीम | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| रबर्ब क्रीम | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| राई रोटी क्रीम | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| करंट क्रीम | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| ब्लूबेरी क्रीम | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| दही मलाई | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| बेरी क्रीम | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| मगरमच्छ क्रीम | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| मोचा क्रीम | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| नींबू केक | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| नींबू क्रीम | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| नींबू स्नोबॉल | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| नींबू की चटनी | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| नींबू दही | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| दूध, खट्टा क्रीम या क्रीम के साथ रसभरी या स्ट्रॉबेरी | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| खुबानी का मुरब्बा | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| खाल में खुबानी का मुरब्बा | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| लिंगोनबेरी और सेब का मुरब्बा | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| ब्लूबेरी मुरब्बा | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| हनी स्लाइड | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| आइसक्रीम "आश्चर्य" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| डिब्बाबंद फल या जामुन के साथ आइसक्रीम | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| तुरंत कॉफी मूस | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| ररब मबस | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| राई आटा मूस | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| करंट मूस | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| कद्दू मूस | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| क्रैनबेरी मूस | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| नींबू मूस | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| सेब मूस (सूजी पर) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| पेनकेक्स | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| गाजर का पंचक | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| कद्दू पेनकेक्स | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| किशमिश के साथ फ्रिटर्स | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| सेब के साथ फ्रिटर्स | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| सेब आमलेट | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| नट क्रीम | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| रूसी शैली का दही | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| ब्लैकबेरी पेस्टिला | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| विबर्नम पास्टिला | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| केक "कोक्वेट" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "अस्थायी द्वीप" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| ररबर हलवा | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| चावल और रबड़ हलवा | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| पनीर का हलवा | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| पनीर का हलवा, बेक किया हुआ | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| खट्टा क्रीम हलवा | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| अखरोट का हलवा | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| चावल, सूजी, बाजरा का हलवा | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| नाशपाती के साथ हलवा | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| नट्स के साथ मलाईदार हलवा | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| क्रैकिंग पुडिंग | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| शक्कर के साथ रबड़ | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| ब्रेडक्रंब और क्रीम के साथ Rhubarb | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| साम्बिक खुबानी | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| सेब या बेर का सांभर | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| रूसी में गाढ़ा दूध | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| मिठाई के लिए अजवाइन | 0 | 0 | 0 | 0 |
| मीठी दूध की चटनी | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| चावल और पनीर का मीठा व्यंजन | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| व्हीप्ड क्रीम या खट्टा क्रीम | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| आड़ू की चटनी | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| शहद और बादाम के साथ currant | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| करंट "बर्फ" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Snowballs" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| खुबानी की चटनी | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| स्ट्रॉबेरी या रास्पबेरी या चेरी सॉस | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| लिंगनबेरी और पनीर सॉस | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| किशमिश और बादाम की चटनी | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| कोको सॉस | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| आंवले की चटनी | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| सेब और लिंगोनबेरी सॉस | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| क्रैनबेरी सॉस | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| खट्टा क्रीम सॉस | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| चापलूसी | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| सूफले वैनिला, चॉकलेट, अखरोट | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| गाजर के साथ चीज़केक | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| ऑरेंज दही | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| दही की चटनी | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| चेरी मधुकोश केक | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| केक "कटेरीना" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| शहद केक | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| केक "पुरुष आदर्श" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| केक "नीग्रो" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| केक "लगभग प्राग" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| प्राग केक | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| स्नो हिल केक | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| केक "चॉकलेट मज़ुरका" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| नट्स के साथ स्पंज केक | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "ज़ेबरा केक | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| पनीर के साथ आलू केक | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| कद्दू केक | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| आलू का केक | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| लिवर केक | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| केक "प्राग" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| केक "ब्लैक प्रिंस" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| नट्स के साथ कद्दू | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| रबड़ के साथ कद्दू | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| फल के साथ कद्दू | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| फल के साथ पके हुए कद्दू, इज़हव्स्क शैली (उडुमर्ट राष्ट्रीय व्यंजन) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| कद्दू की मलाई | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| भरवां सेब | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| फल मझुआँ | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| शीत खुबानी | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| व्हीप्ड क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ Prunes | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| चॉकलेट आइसक्रीम | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| चॉकलेट क्रीम | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| चॉकलेट पुडिंग | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| चॉकलेट सॉस | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| शाल्लो मेलना (ओट पेनकेक्स - एक मारी राष्ट्रीय व्यंजन) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| भुना हुआ सेब | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| जेली में सेब | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| सीके हुए सेब | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| बेकिंग सेब के साथ लिंगोनबेरी | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| व्हीप्ड क्रीम के साथ सेब | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| गाजर के साथ भरवां सेब | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| ऐप्पल-क्रीम सॉस | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| एप्पल क्रीम | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| बेरी मूस | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
आप पूरी स्प्रैडशीट डाउनलोड कर सकते हैं ताकि आप हमेशा इसका उपयोग कर सकें।
