कैलोरी टेबल
1K 0 12.04.2019 (अंतिम संशोधित: 02.07.2019)
सलाद सबसे लोकप्रिय पोषण विकल्पों में से एक है। लेकिन, यह याद रखने योग्य है कि सलाद पूरी तरह से अलग हैं और हल्के और आहार बिल्कुल नहीं हो सकते हैं। उसी तरह, उनके लिए भरना पूरी तरह से अलग हो सकता है। यही कारण है कि आपको हमेशा अपने कैलोरी में खाने वाले किसी भी सलाद को शामिल करना चाहिए, ताकि खुद को बहुत अधिक न दें और बेहतर न हो। सलाद की कैलोरी सामग्री की तालिका, जिसमें बीजेयू की पूरी रचना भी शामिल है, इससे आपको मदद मिलेगी।
| उत्पाद | कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी | प्रोटीन, जी प्रति 100 ग्राम | वसा, जी प्रति 100 ग्राम | कार्बोहाइड्रेट, जी प्रति 100 ग्राम |
| वैनिग्रेट | ||||
| वैनिग्रेट | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| सब्जियों से | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| सब्जियों और फलों से | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| सब्जियों, सेब और जड़ी बूटियों से | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| आलू के साथ काली मिर्च | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| फलों और सब्जियों से | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| डार में | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| डिब्बाबंद मांस के साथ | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| हेरिंग के साथ | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| अन्य सलाद | ||||
| टमाटर और सेब के साथ गाजर | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| खीरे और मिर्च के साथ टमाटर | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| खीरे और सेब के साथ टमाटर | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| लहसुन टमाटर | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| सेब और ककड़ी सलाद के साथ भरवां टमाटर | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| खट्टा क्रीम के साथ मूली | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| खट्टा क्रीम में मूली | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| एक मीठे अचार में बीट्स | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| क्रैनबेरी के साथ चुकंदर | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| एक फर कोट के तहत हेरिंग | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| हेरिंग तेल के साथ मैश्ड | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| आलू पनीर | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| पफ पनीर | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| नकली ओलिवियर | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| बटर युक्त रामसन (उत्तर के लोगों का राष्ट्रीय व्यंजन) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| okroshka | ||||
| okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| मांस | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| सबजी | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| मिश्रित मांस | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| सलाद | ||||
| अक-इडेल (बशकिर शैली में चावल के साथ मछली) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| बिशप | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| वसंत | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| विटामिन | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| सेब के साथ मटर | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| गहरा लाल रंग | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| गार्नेट ब्रेसलेट | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| यूनानी | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| कवक | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| आहार बीट्स और सेब से | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| पुरुषों के लिए | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| फ्राइड वैगन | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| सफ़ेद पत्तागोभी | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| सफेद गोभी और समुद्री शैवाल | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| स्क्वीड के साथ सफेद गोभी | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| हेरिंग और बेकन के साथ सफेद गोभी | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| सेब और अजवाइन के साथ सफेद गोभी | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| पोर्सिनी मशरूम या शैम्पेन से | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| सेम से | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| मशरूम और सॉकरौट से | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| हेरिंग के साथ मशरूम | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| खेल के साथ हरियाली | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| तोरी और टमाटर से | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| सेब के साथ व्यंग्य | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| संतरे के साथ गोभी | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| मशरूम के साथ गोभी | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| सेब के साथ गोभी | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| सेब के साथ गोभी | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| सेब और प्याज के साथ गोभी | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| समुद्री शैवाल और बीट के साथ आलू | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| मूली और सेब के साथ आलू | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| सौकरकूट से | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| सौकरकूट और बीट से | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| सौकरकूट से | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| टमाटर सॉस में स्प्रैट | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| कोल्हाबी से | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| केकड़ों से | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| लाल बेल मिर्च, हरी मटर और चावल | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| लाल पत्ता गोभी | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| मशरूम के साथ लाल गोभी | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| सेब के साथ लाल गोभी | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| चावल के साथ झींगा | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| मकई से | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| अर्खंगेल्स्क चिकन | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| सेब के साथ अचार | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| गाजर से | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| गाजर और गोभी | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| सूखे खुबानी, टमाटर और सेब के साथ गाजर | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| नट्स और शहद के साथ गाजर | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| घोड़े की नाल के साथ गाजर से | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| खीरे के साथ स्कैलप | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| समुद्री गोभी के साथ सब्जियां | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| खीरे से | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| मिर्च | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| टमाटर से | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| टमाटर और खीरे से | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| चिली टमाटर | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| टमाटर, खीरे और घंटी मिर्च | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| मुर्गे या खेल से | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| विभिन्न फलों से | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| खट्टा क्रीम के साथ मूली | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| मूली से | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| कबीरियन शैली में मूली और आलू से | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| शलजम | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| मछली से | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| मांस के साथ ताजा गोभी | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| ताज़ी सब्जियां | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| चुकंदर और सहिजन | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| नट्स के साथ चुकंदर | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| पनीर और लहसुन के साथ चुकंदर | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| सहिजन के साथ चुकंदर | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Prunes, नट और लहसुन के साथ चुकंदर | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| हिलसा | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| मसालेदार खीरे और रुतबागा | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| मसालेदार खीरे और मूली | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| मसालेदार खीरे और बीट्स | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| एस्परैगस | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| हरी सेम | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| कच्ची गाजर और शलजम से | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| कच्ची गाजर और सेब से | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| कच्चे बीट | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| कच्ची सब्जियां | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| सेब के साथ कच्ची सब्जियाँ | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| पनीर से | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| मेयोनेज़ के साथ कॉड | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| सहिजन कोड | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| कद्दू | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| चुवाश कद्दू | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| सेब के साथ कद्दू | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| फलियां | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| फल से | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| गोभी | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| फूलगोभी, ताजा खीरे और टमाटर के साथ | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| शैम्पून्स से | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| शर्बत से | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| सेब और लिंगोनबेरी से | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| सेब और प्याज से | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| नट्स के साथ सेब और गाजर से | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| सेब और टमाटर से | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| सेब और प्लम से | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| सेब और कद्दू से | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| नट्स के साथ सेब से | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| आलू | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| मशरूम और लिंगोनबेरी के साथ आलू | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| मशरूम और क्रैनबेरी के साथ आलू | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| सेब के साथ आलू | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| वनस्पति कॉकटेल | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| मछली का कॉकटेल | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| हम और पनीर कॉकटेल | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| चिकन और फल के साथ कॉकटेल | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| कोपेनहेगन | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| क्रेमलिन | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| गर्मी | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| शौक़ीन व्यक्ति | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| घोंसले बनाने वाली गुड़ियाएँ | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| छुई मुई | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| मोलदोवा | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| गाजर | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| बांबी | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| मांस | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| दुल्हन | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| कोमलता | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| भूनना | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| मूली और सेब के साथ सब्जी | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| सेब और बेल मिर्च के साथ सब्जी | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| खीरा | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| मूली के साथ ताज़ा | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| पतझड़ | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| मछली के साथ शरद ऋतु ताजा सब्जियां | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| हैम और लहसुन के साथ मसालेदार आलू | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| पंचमेल | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| सॉवरक्राट और खीरे के साथ पेट्रोव्स्की मशरूम | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| जिगर का | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| बर्लिन में | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| देहाती | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| पर्म कोमी (मांस के साथ सॉकरौट से) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| फ्रेंच | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| चेक में | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| स्वस्थ के साथ तरह | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| मछली | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| समुद्री शैवाल के साथ मछली | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| सॉस | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| स्मोक्ड कॉड के साथ | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| झींगुरों के साथ | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| मकई के साथ | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| तेल और सिरका के साथ | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| सार्डिन के साथ | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| मौसमी | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| खट्टा क्रीम और अंडे के साथ | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| महानगर | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| पनीर | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| शांत बैकवाटर | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| स्टेशन वैगन | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| खट्टा क्रीम सॉस के साथ फल | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| सीज़र क्लासिक | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| अहंवादी | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| अनन्य | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| प्रयोगात्मक | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| एस्तोनियावासी | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| अंडा | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
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