creatine
2K 0 19.12.2018 (अंतिम संशोधित: 19.12.2018)
XXI पावर सुपर क्रिएटिन पाउडर और कैप्सूल के रूप में एक खेल पूरक है जिसका उपयोग एथलीटों द्वारा व्यापक रूप से किया जाता है। आहार पूरक में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट होता है, जो शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है, और मांसपेशियों की वृद्धि और धीरज को भी बढ़ाता है।
क्रिएटिन की क्रिया
क्रिएटिन एक कार्बनिक अम्ल है। यौगिक मांसपेशियों के ऊतकों सहित कोशिकाओं के ऊर्जा चयापचय में शामिल है। एक खेल के पूरक का नियमित सेवन शारीरिक प्रदर्शन और धीरज बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, आहार पूरक थकान की भावना को कम करता है और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद वसूली की अवधि को छोटा करता है। पदार्थ एटीपी अणुओं के गठन को बढ़ावा देता है। जो मांसपेशियों की सिकुड़न प्रदान करते हैं। पूरक दोनों कंकाल की मांसपेशियों और हृदय मायोकार्डियम के काम का समर्थन करता है।
फॉर्म जारी करें
पूरक पाउडर के रूप में 100, 200, 400 और 700 ग्राम में उपलब्ध है, साथ ही कैप्सूल के रूप में - प्रति पैकेज 100 और 200 टुकड़े।
रचना
कैप्सूल और पाउडर में अत्यधिक शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट होता है। एक टैबलेट में 0.5 ग्राम सक्रिय तत्व होता है।
कैसे इस्तेमाल करे
कैप्सूल फॉर्म में एक खेल पूरक एक विशेष योजना के अनुसार लिया जाता है। लोडिंग चरण का तात्पर्य पहले सप्ताह के दौरान प्रति दिन 4-5 बार पूरक के उपयोग से है, अर्थात प्रति दिन 40-50 कैप्सूल। भविष्य में, खुराक प्रति दिन 10 गोलियों तक कम हो जाती है। प्रवेश का कोर्स कई महीनों का है। दो सप्ताह के ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है।
पहले सप्ताह के लिए एक पाउडर के रूप में एक खेल पूरक दिन में 5 ग्राम 4 बार लिया जाता है, फिर 5 ग्राम 1 बार।
यहाँ क्रिएटिन लेने के बारे में और पढ़ें।
दुष्प्रभाव
दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं। एक नियम के रूप में, अवांछित लक्षणों की उपस्थिति अधिकतम स्वीकार्य खुराक में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है। मल में गड़बड़ी, मतली, उल्टी, अधिजठर दर्द संभव है।
यौगिक शरीर में द्रव को बनाए रखने के लिए जाता है, जो मध्यम एडिमा के साथ होता है।
मतभेद
खेल की खुराक एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में contraindicated है, 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्ति, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं। आहार की खुराक लेने के लिए एक रिश्तेदार contraindication अपघटन के चरण में क्रोनिक किडनी रोग है।
कीमत
| एक पैकेज में राशि | लागत, रूबल में |
| 100 कैप्सूल | 343 |
| 200 कैप्सूल | 582 |
| 100 ग्राम | 194 |
| 200 ग्राम | 388 |
| 400 ग्राम | 700 |
| 700 ग्राम | 1225 |
