क्रॉसफिट उद्योग की दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीटों के बारे में आपको बताना जारी रखते हुए, हम घरेलू सेगमेंट के प्रमुख एथलीटों में से एक को नजरअंदाज नहीं कर सकते थे - एंड्रे गेनिन।
यह एक महान एथलीट है जो लंबे समय से रोइंग में है। और पिछले 5 वर्षों में, वह सक्रिय रूप से क्रॉसफ़िट में रुचि रखते हैं और सभी को झटका देते हैं, खेल के रूप में और इस अपेक्षाकृत युवा खेल में परिणामों की तेजी से वृद्धि।
एंड्री गणिन इस तथ्य का एक ज्वलंत उदाहरण है कि 30 साल के बाद, क्रॉसफ़िट में एक एथलीट का करियर समाप्त नहीं होता है, और कुछ मामलों में यह बस शुरू होता है। यह न केवल उनकी एथलेटिक उपलब्धियों से, बल्कि उनके उत्कृष्ट शारीरिक आकार से भी साबित होता है, जो केवल साल-दर-साल सुधरता है।
संक्षिप्त जीवनी
एंड्री गणिन का जन्म 1983 में हुआ था, जब क्रॉसफिट जैसा खेल प्रकृति में मौजूद नहीं था। बचपन से, वह एक अत्यधिक मोबाइल लड़का था। अपने स्कूल के वर्षों के दौरान, आंद्रेई को खेल रोइंग द्वारा आकर्षित किया गया था, और उनके माता-पिता ने बड़ी राहत के साथ, अपने बेटे को एक उपयोगी चैनल में अपनी अपरिवर्तनीय ऊर्जा को चैनल करने का फैसला करते हुए, अनुभाग में भेजा। उनकी राय में, रोइंग को लड़के के सर्वांगीण विकास और अनुशासन में योगदान देना था। माता-पिता कई मायनों में सही थे। कम से कम, यह रोइंग था जिसने खेल में उच्च उपलब्धियों के लिए एंड्री को उत्कृष्ट शारीरिक प्रशिक्षण दिया।
होनहार एथलीट
इसलिए, एक साल बाद, होनहार युवक को ओलंपिक रिजर्व के स्कूल में स्थानांतरित कर दिया गया, और फिर प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए महानगरीय स्कूल में भेजा गया। 2002 में, युवा एथलीट, युवा टीम के सदस्य होने के नाते, यूरोपीय चैम्पियनशिप में कांस्य पदक प्राप्त किया।
खेल में अपनी गतिविधियों के समानांतर, गणिन ने रूसी स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल कल्चर, स्पोर्ट्स, यूथ एंड टूरिज्म में प्रवेश किया, जिसे उन्होंने सम्मान के साथ स्नातक किया, जिसमें न केवल प्रदर्शन करने का अवसर था, बल्कि लोगों को प्रशिक्षित करने का भी अवसर था।
पहला "सोना"
अपने करियर के चरम पर, एथलीट एक अनुभवी कोच क्रायलोव के संरक्षण में आया। उनके मार्गदर्शन में प्रशिक्षण के दौरान, एंड्री ने 2013 में डुइसबर्ग में प्रतियोगिताओं में अपने सफल प्रदर्शन के लिए अपना पहला स्वर्ण पदक जीता। यह इस उपलब्धि के लिए था कि उन्हें अंतर्राष्ट्रीय मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स की उपाधि से सम्मानित किया गया था।
रोचक तथ्य... पेशेवर रोवर बनने से पहले और रूस में सबसे अच्छे क्रॉसफिट एथलीटों में से एक, गणिन लगभग एक साल से तैर रहे थे। इस खेल के साथ, आंद्रेई अलेक्जेंड्रोविच ने काम नहीं किया, लेकिन इस अवधि के दौरान उन्हें बहुत उपयोगी बुनियादी प्रशिक्षण और सही साँस लेने का कौशल प्राप्त हुआ। एथलीट के खेल कैरियर में आगे, मार्शल आर्ट्स के लिए जुनून के छह महीने की अवधि थी, जिसका नाम जूडो था, जिसके बाद उन्होंने रोइंग में अपना व्यवसाय पाया।
क्रॉसफिट एथलीट करियर
रोइंग में अपने करियर के चरम से पहले ही गणिन क्रॉसफिट से परिचित हो गए। तथ्य यह है कि पहले से ही 2012 में, वह एक तेजी से लोकप्रिय खेल में रुचि रखते थे और कई प्रशिक्षण परिसरों की कोशिश करने का फैसला किया। यही है, लगभग 5 वर्षों तक उन्होंने दोनों विषयों में समानांतर में प्रदर्शन किया, जब तक कि 2017 के मध्य में उन्होंने पूरी तरह से रोइंग छोड़ दिया, खुद को पूरी तरह से कार्यात्मक रूप से समर्पित करने का फैसला किया और अपना खुद का जिम खोला।
क्रॉसफिट में पहला अनुभव
एंड्री अलेक्जेंड्रोविच खुद अपने क्रॉसफिट करियर की शुरुआत को शर्मिंदगी के साथ याद करते हैं। वह ईमानदारी से मानते हैं कि शुरुआती वर्षों में परिसरों का प्रदर्शन करना काफी कठिन था, हालांकि यह दिलचस्प था।
कई आधुनिक क्रॉसफिट विशेषज्ञों का मानना है कि गणिन के मामले में, यह कार्यात्मक ऑल-अराउंड प्रशिक्षण था जिसने उन्हें 200 मीटर रिले में स्वर्ण पदक जीतने में मदद की।
एंड्रे एक प्रतिष्ठित एथलीट के रूप में पेशेवर क्रॉसफिट में आए, उनके पीछे खेल प्रदर्शन में एक लंबा अनुभव था। फिर भी, खेल कार्यशाला में कोच और भविष्य के दोनों सहकर्मी उसके बारे में बहुत उलझन में थे, क्योंकि उनकी टीम में पहले से ही प्रसिद्ध एथलीट थे। उदाहरण के लिए, वही दिमित्री ट्रुस्किन, जिन्होंने अपने कंधों के पीछे मुख्य रूसी क्रॉसफिट प्रतियोगिता में जीत हासिल की थी।
स्वयं गीनिन के अनुसार, यह उनके प्रति कृपालु रवैये का अभाव था जिसने उन्हें नई ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया। वास्तव में, यदि क्रॉसफिट एथलीटों को खेलों के अंतरराष्ट्रीय स्वामी पर संदेह है, तो यह अनुशासन वास्तव में मानव क्षमताओं के कगार पर है।
टीम वर्क "क्रॉसफिट मूर्ति"
कक्षाओं की शुरुआत के बाद कुछ महीनों के भीतर, उन्हें मुख्य क्रॉसफिट प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए भर्ती किया गया था। विशेष रूप से, वह क्रॉसफिट आइडल क्लब की सबसे अच्छी रूसी टीमों में से एक के साथ क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में गए।
पहली प्रतियोगिता के बाद, जिसमें टीम ने पुरस्कार नहीं लिया, सभी प्रतिभागियों को प्रेरित किया गया और प्रशिक्षण सुविधाओं को मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया गया। अगले साल उन्होंने टीम प्रतियोगिताओं की समग्र रैंकिंग में काफी अच्छे स्थान हासिल किए और क्रॉसफिट के सिद्धांत और व्यवहार में विलीन होने के कारण, एथलीट व्यक्तिगत प्रदर्शन के लिए अर्हता प्राप्त करने जा रहे थे।
हालांकि, यह उस वर्ष में था कि कास्त्रो ने एक बार फिर मौलिक रूप से ओपन कार्यक्रम को बदल दिया, यही वजह है कि पूरी टीम ऐसे विशिष्ट भारों के लिए तैयार नहीं होने के कारण, एक विफलता का प्रदर्शन किया। वैसे, न केवल कार्यक्रम, बल्कि खेलों में अभ्यास की संरचना भी नाटकीय रूप से बदल गई। यह उस वर्ष में था कि बेन स्मिथ आखिरकार चैंपियन बन गया, जो अपने विशिष्ट निर्माण के कारण लंबे समय तक नेताओं में टूट नहीं सकता था।
क्रॉसफिट गेम्स में पहली सफलता
गानिन खुद को एक उत्कृष्ट एथलीट नहीं मानते हैं। वह कहता है कि ओपन में भेजने के लिए प्रत्येक सेट को पूरा करने से उसे असुविधा होती है, और वह हर बार सबसे अच्छा परिणाम दिखाने का प्रयास करता है। कभी पूरा दिन लगता है तो कभी ज्यादा। लेकिन परीक्षणों में आने वाली कठिनाइयों के कारण यह ठीक था कि उसने जो हासिल किया वह हासिल किया।
2016 की प्रतियोगिता के बाद, आंद्रेई ने अपना प्रसिद्ध उपनाम "बिग रूसी" प्राप्त किया। यह इस तथ्य के कारण था कि रूसी सबसे भारी एथलीटों में से एक निकला, जो, फिर भी, सभी के साथ एक सममूल्य पर बिल्कुल सभी परिसरों का प्रदर्शन किया।
खैर, बाहरी गंभीरता के साथ उनका अच्छा स्वभाव, साथ ही साथ उनकी अपेक्षाकृत उच्च वृद्धि - 185 सेंटीमीटर, ने अपने साथी क्रॉसफिटर्स के बीच काफी सफलता में योगदान दिया। इसलिए, तुलना के लिए, मौजूदा चैंपियन, मैट फ्रेजर 1.7 मीटर से थोड़ा ऊपर है। अन्य सभी एथलीटों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आंद्रेई वास्तव में प्रभावशाली और शक्तिशाली दिखे।
कोचिंग गतिविधियों
इसके साथ ही रोइंग में अपने करियर के अंत के साथ, आंद्रेई अलेक्जेंड्रोविच ने कोचिंग ली। यह यहाँ था कि शारीरिक संस्कृति शिक्षक की डिग्री के साथ उनकी उच्च शिक्षा काम आई।
यह इस अवधि के दौरान था कि वह क्रॉसफिट से परिचित हो गया, जिसने उसे फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में पूरी तरह से नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की अनुमति दी। क्रॉसफिट प्रशिक्षण विधियों के साथ शास्त्रीय तकनीकों को मिलाकर, उन्होंने न केवल अपने स्वयं के रूप में सुधार किया, बल्कि नौसिखिए एथलीटों की एक बड़ी संख्या भी तैयार करने में सक्षम थे, जो एक ही समय में, विशिष्ट प्रशिक्षण परिसरों के साथ प्रयोगों में अपने स्वैच्छिक "प्रयोगात्मक" थे।
कई अन्य फिटनेस प्रशिक्षकों के विपरीत, एंड्री किसी भी डोपिंग का प्रबल विरोधी है। वह इस तथ्य से समझाता है कि उसने अपनी आंखों से एथलीटों के लिए परिणाम देखे हैं। किसी एथलीट की अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भागीदारी का निषेध उन समस्याओं में सबसे छोटी है, जिनमें उत्तेजक दवाओं का इस्तेमाल होता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, एक अनुभवी एथलीट का मानना है कि सभ्य शारीरिक फिटनेस केवल अतिरिक्त उत्तेजना के बिना प्राप्त की जा सकती है। वास्तव में, "स्टेरॉयड संकेतक" के विपरीत, यह फॉर्म एक खेल कैरियर के अंत के बाद आंशिक रूप से रहेगा।
अपनी उच्च योग्यता के बावजूद, गणिन संभव के रूप में कई निर्विवाद चैंपियन लाने की तलाश नहीं करता है। इसके विपरीत, वह यह दिखाने का प्रयास करता है कि क्रॉसफिट हर किसी के लिए उपलब्ध है, एथलेटिक लोग आवश्यक रूप से ओलंपियन चैंपियन या हैवीवेट नहीं हैं जो पावरलिफ्टिंग में भारी वजन के साथ काम करते हैं।
एथलीट का मानना है कि अधिक वजन होना हमारे समय की समस्या है। उनका विचार है कि मोटे लोगों की समस्याएं उनके चयापचय में बिल्कुल नहीं हैं, बल्कि चरित्र की कमजोरी में हैं। इसलिए, आंद्रेई मोटे लोगों के साथ काम करने के अपने प्रयासों को निर्देशित करता है, ताकि न केवल मौलिक रूप से अपना वजन बदल सके, बल्कि अपने दृष्टिकोण को भी बदल सके।
सबसे अच्छा प्रदर्शन
एक चैंपियन खिताब की अनुपस्थिति के बावजूद, गणिन हमारे समय के सर्वश्रेष्ठ रूसी एथलीटों में से एक है। इसके अलावा, वह पर्याप्त रूप से पश्चिमी एथलीटों के साथ प्रतिस्पर्धा को रोक देता है, सबसे तेज और सबसे स्थायी एथलीट के खिताब के लिए लड़ रहा है। यह उनकी उम्र के बावजूद है और क्रॉसफिट के लिए काफी वजन है।
| कार्यक्रम | सूची |
| बारबेल स्क्वाट | 220 |
| बारबेल का धक्का | 152 |
| बारबेल छीन लेते हैं | 121 |
| पुल अप व्यायाम | 65 |
| 5000 मी चलाएं | 18:20 |
| बेंच प्रेस खड़ी | 95 किग्रा |
| बेंच प्रेस | 180 |
| deadlift | 262 किग्रा |
| छाती पर ले जाकर धक्का मारा | 142 |
उसी समय, वह अपने शक्ति प्रदर्शन में नीच नहीं है, जो उसे एक विशाल बोनस और "पृथ्वी पर सबसे अधिक तैयार व्यक्ति" के शीर्षक के करीब आने का अवसर देता है।
| कार्यक्रम | सूची |
| फ्रान | 2 मिनट 15 सेकंड |
| हेलेन | 7 मिनट 12 सेकंड |
| बहुत बुरी लड़ाई | 513 फेरे लिए |
| समान | 16 मिनट |
| सिंडी | 35 राउंड |
| एलिजाबेथ | 3 मिनट |
| 400 मीटर | 1 मिनट 12 सेकंड |
| रोइंग 500 | 1 मिनट 45 सेकंड |
| रोइंग 2000 | 7 मिनट 4 सेकंड |
प्रतियोगिता के परिणाम
इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया में मुख्य क्रॉसफिट प्रतियोगिताओं में गणिन पुरस्कार नहीं जीते थे। फिर भी वह पहले घरेलू एथलीटों में से एक बन गया, जिसने इन प्रतियोगिताओं में प्रवेश प्राप्त किया, जो उसे पूर्वी यूरोप के सबसे उत्कृष्ट एथलीटों में से एक बनाता है।
| 2016 | मेरिडियन क्षेत्रीय | 9 |
| 2016 | खुला हुआ | 18 वीं |
| 2015 | मेरिडियन क्षेत्रीय टीम | 11 वीं |
| 2015 | खुला हुआ | 1257 |
| 2014 | टीम क्षेत्रीय यूरोप | 28 वें |
| 2014 | खुला हुआ | 700 |
इसके अलावा, एंड्री नियमित रूप से छोटी प्रतियोगिताओं में अपने क्लब के साथ प्रदर्शन करता है। आखिरी में से एक साइबेरियाई तसलीम 2017 था, जिसमें उन्होंने शीर्ष तीन में प्रवेश किया।
हर साल, एथलीट का रूप बेहतर और बेहतर होता जा रहा है, जो बताता है कि एथलीट अभी भी 2018 के क्रॉसफिट गेम्स में खुद को दिखाएगा, संभवतः सबसे अच्छा शीर्ष 10 में प्रवेश करने वाला पहला रूसी एथलीट बन जाएगा।
गाइनिन बनाम फ्रोनिंग
जबकि पूरी दुनिया इस बारे में बहस कर रही है कि कौन से एथलीट बेहतर हैं - क्रॉसफिट के दिग्गज रिचर्ड फ्रॉनिंग या आधुनिक चैंपियन मैट फ्रेजर, रूसी एथलीट पहले से ही अपनी एड़ी पर कदम रखना शुरू कर रहे हैं। विशेष रूप से, 2016 के खेलों में, आंद्रेई अलेक्जेंड्रोविच गणिन ने 15.1 कॉम्प्लेक्स में केवल "फाड़कर अलग" किया।
बेशक, महान एथलीट पर पूरी जीत के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी, लेकिन अगर आप समझते हैं कि रूसी संघ में क्रॉसफिट कितना युवा है, तो यह पहले से ही यह सुनिश्चित करने की दिशा में पहला आत्मविश्वासपूर्ण कदम कहा जा सकता है कि घरेलू एथलीट विश्व एथलीटों के बराबर हैं।
आखिरकार
आज एंड्री गणिन क्रॉसफिट मैडमेन क्लब के संस्थापक हैं, जहां वह क्रॉसफिट और एमएमए प्रशिक्षण के संयोजन का अभ्यास करते हैं। आखिरकार, एथलीट के अनुसार, इस खेल का मुख्य कार्य कार्यात्मक शक्ति और धीरज का विकास है। और क्रॉसफिट केवल पहला चरण है, जो एक अधिक उत्पादक और उन्नत प्रणाली के साथ क्लासिक प्रशिक्षण की जगह लेता है। चारों ओर कार्यात्मक के लिए धन्यवाद, अब सभी एथलीटों के पास अपने खेल में अपने परिणामों को बेहतर बनाने का एक अच्छा अवसर है।
सक्रिय रूप से कोचिंग में लगे होने के बाद, गणिन ने प्रशिक्षण नहीं छोड़ा, और सक्रिय रूप से 2018 के क्वालीफाइंग सीज़न की तैयारी कर रहा है। उनकी खेल प्रतिभा और कोचिंग गतिविधियों के प्रशंसक सोशल नेटवर्क VKontakte और Instagram पर आधिकारिक पृष्ठों पर एथलीट की प्रगति का अनुसरण कर सकते हैं।
