कभी-कभी आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं और बहुत बार यह जाम, जाम या, उदाहरण के लिए, शहद जो हाथ में है। उत्तरार्द्ध लगभग हर खोने वाले घर में निश्चित रूप से है, क्योंकि इसके साथ चीनी को बदलने के लिए प्रथागत है। हालाँकि, कितने "मिठाई" खाए जा सकते हैं - आधा कैन या एक चम्मच, उन्हें अपने आहार में अवश्य लेना चाहिए। जाम, जाम और शहद की कैलोरी तालिका आपको सही संतुलित आहार बनाने में मदद करेगी।
| उत्पाद | कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट, 100 ग्राम में जी | वसा, जी प्रति 100 ग्राम | प्रोटीन, 100 ग्राम में जी |
| खुबानी प्यूरी | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| खूबानी जाम | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| खुबानी, डिब्बाबंद (टुकड़े या टुकड़े) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| क्विंस, डिब्बाबंद (टुकड़े या टुकड़े) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| लिंगनबेरी जाम | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| बेलारूसी में लिंगोनबेरी जाम | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| दालचीनी जामुन दालचीनी और लौंग के साथ | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| चित्तीदार चेरी जाम | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| नाशपाती जाम | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| हंगेरियन एप्रिकॉट जाम | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| जाम लगा दिया | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| तरबूज पील जाम | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| बरबरी जाम | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| लिंगनबेरी जाम | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| लिंगनबेरी और सेब जाम | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| बेलारूसी में लिंगोनबेरी जाम | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| दालचीनी जामुन दालचीनी और लौंग के साथ | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| चित्तीदार चेरी जाम | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| क्राउनबेरी जाम | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| ब्लूबेरी और रास्पबेरी जाम | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| नाशपाती जाम | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| हनीसकल जाम | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| चावल का ठेला | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| स्ट्रॉबेरी जैम | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| रास्पबेरी जाम | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| मंदारिन जाम | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| आड़ू जाम | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| चोकरी जाम | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| आलू बुखारा जैम | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| पका हुआ खुबानी जाम | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| जेस्ट जाम | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| एप्पल जाम | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| सागर बकथॉर्न जाम | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| सागर बकथॉर्न जाम | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| मसालेदार अंगूर | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| डिब्बाबंद चेरी | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| मसालेदार चेरी | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| डिब्बाबंद नाशपाती | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| जाम खुबानी | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| नाशपाती जाम | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| जाम लगा दिया | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| नागफनी और सेब जाम | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| काली लोबिया से जाम | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| मंदारिन जाम | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| ब्लैककरंट जाम | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| कैंडिड किशमिश मैश किया हुआ | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| कीवी प्यूरी | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| खुबानी खाद, डिब्बाबंद भोजन | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| Quince खाद, डिब्बाबंद भोजन | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| चेरी खाद, डिब्बा बंद भोजन | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| नाशपाती खाद, डिब्बाबंद भोजन | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| आड़ू खाद, डिब्बाबंद भोजन | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| चेरी खाद, डिब्बा बंद भोजन | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| सेब का डिब्बा, डिब्बाबंद भोजन | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| बबूल का शहद | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| लिंडन शहद | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| शहद हो सकता है | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| शहद शहद | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| सूरजमुखी शहद | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| प्रोपोलिस के साथ शहद | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| डिब्बाबंद आड़ू (आधा या टुकड़े) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| खूबानी जाम | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| जाम लगा दिया | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| नागफनी का जाम | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| गाजर का जाम | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| एप्पल जाम | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| संतरे की फली | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| कीवी सूप | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| गाजर खाना पकाने | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| काली बडी प्यूरी | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| सेब की प्यूरी | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| डिब्बाबंद प्लम | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| तले हुए प्लम | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| सिरप, डिब्बाबंद भोजन में सेब | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
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