जीवन के लिए तैयार कार्य और रक्षा कार्यक्रम को वापस लाकर, सरकार की योजना सभी उम्र के नागरिकों को फिट रखने के लिए प्रेरित करने की है। टीआरपी मानक आपकी खुद की फिटनेस और शारीरिक धीरज के स्तर का आकलन करने के लिए एक अच्छा मानदंड हैं।
टीआरपी प्रणाली क्यों शुरू की गई है?
रूस में टीआरपी कार्यक्रम की शुरुआत, जैसा कि देश के नेताओं द्वारा कल्पना की गई थी, यूएसएसआर के समान ही कार्य करना चाहिए। सबसे पहले, प्रत्येक नागरिक के सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी करना इतना आसान है:
- मानकों के वितरण में प्रवेश के लिए, एक चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण करना आवश्यक है, भले ही संक्षिप्त रूप में;
- प्रत्येक मानदंड शारीरिक फिटनेस के स्तर से मेल खाता है, और राज्य एक राष्ट्रव्यापी रजिस्टर रखता है और इन मापदंडों का आकलन कर सकता है।
इन मानकों को पेश करने का दूसरा कारण शिक्षा है। सोवियत राज्य प्रणाली की सभी कमियों के लिए, उसके पास बहुत महत्वपूर्ण प्लस था: एक उत्कृष्ट देशभक्ति शिक्षा। मातृभूमि और उसके नागरिकों की भलाई के लिए "काम और रक्षा के लिए तैयार" होना प्रतिष्ठित और फैशनेबल माना जाता था। यह उल्लेखनीय है कि यह दृष्टिकोण अब युवा पीढ़ी द्वारा समर्थित है।
क्या टीआरपी पास करना अनिवार्य है? नहीं, यह एक स्वैच्छिक कदम है, लेकिन निकट भविष्य में इन मापदंडों को पूरा करने वालों के लिए प्राथमिकताएं पेश करने की योजना है। उदाहरण के लिए, उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए विश्वविद्यालयों में प्रवेश करते समय यह एक अतिरिक्त बोनस हो सकता है, और पुराने नागरिक सामाजिक लाभों पर भरोसा कर सकते हैं।
मानकों को पास करने की तैयारी कैसे करें
मानदंडों के सफलतापूर्वक पारित होने के लिए प्रारंभिक तैयारी और नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यह जानने के लिए कि आपको क्या तैयारी करनी है, स्कूली बच्चों के लिए या वयस्कों के लिए टीआरपी मानदंडों की एक तालिका की आवश्यकता होगी, अगर उम्र 17 वर्ष से अधिक हो गई है। स्कूली बच्चे विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के लिए मानक लेते हैं; विभिन्न आयु समूहों के लिए, सेट अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, पहले ग्रेडर निम्नलिखित रूपों में खुद का परीक्षण कर सकते हैं:
- शटल रन या एक समय में 30 मीटर की दूरी;
- चुनने के लिए पुल-अप या पुश-अप;
- फर्श को छूते हुए हथेलियों के साथ आगे झुकता है।
ग्रेड 4 - 5 में छात्रों के लिए, 1.5 या 2 किमी की दौड़ अनिवार्य प्रकारों में जोड़ी जाती है, और 11 से 12 साल के बच्चों के लिए वैकल्पिक परीक्षण की सूची में पहले से ही एक एयर राइफल से शूटिंग दिखाई देती है। हाई स्कूल के छात्रों के लिए, अनिवार्य दूरी को 3 किमी तक बढ़ा दिया गया है, और जो लोग क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, टाइमिंग स्विमिंग या स्पोर्ट्स हाइकिंग ट्रिप में अपना हाथ आजमा सकते हैं।
प्रसव की तैयारी करते समय, शक्ति गुणों और सामान्य धीरज दोनों को विकसित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह ये पैरामीटर हैं जो मानदंडों द्वारा पुष्टि की जाती हैं। बच्चों और किशोरों को उच्च तकनीक दिखाने की आवश्यकता नहीं है, यह मूल्यांकन मानदंडों में शामिल नहीं है। एक सामान्य व्यक्ति की गति-शक्ति के गुण कभी-कभी पेशेवर एथलीट की तुलना में अधिक हो जाते हैं। मानदंडों की तालिका में सख्त तकनीकी आवश्यकताएं नहीं हैं, केवल परिणाम के लिए आवश्यकताएं हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि परीक्षण किए जाने के लिए, आपको पहले एक न्यूनतम चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण करनी चाहिए और प्रवेश प्राप्त करना होगा।
