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पल्स आपके शरीर की स्थिति के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। हालांकि, यह एकमात्र संकेतक नहीं है। और यह हमेशा याद रखना चाहिए।
दिल के काम को जानना और समझना, आप स्वतंत्र रूप से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं।
प्रशिक्षण के लिए सही दृष्टिकोण के साथ, 50 किमी प्रति सप्ताह व्यवस्थित दृष्टिकोण के बिना प्रति सप्ताह 100 किमी से अधिक प्रभावी होगा।
सलाह, यदि आप मध्यम या लंबी दूरी पर दौड़ने की तैयारी कर रहे हैं, तो आपको उस अधिकतम दूरी पर लगातार दौड़ने की आवश्यकता नहीं है जिसके लिए आप तैयारी कर रहे हैं। यह अच्छे परिणाम नहीं लाएगा, लेकिन केवल आपको ओवरवर्क करने के लिए प्रेरित करेगा।
प्रशिक्षण कार्यक्रम का आदेश देने के लिए, आपको भरने की आवश्यकता है आवेदन, जब आप व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करने के सभी विवरणों को जानेंगे।
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