खेल आंदोलन, आंदोलन है जो मानव शरीर को मजबूत, स्थायी और स्वस्थ बनाता है। आपको बहुत कम उम्र से खेल में संलग्न होने की आवश्यकता है और तब तक न रुकें जब तक कि आपकी ताकत खत्म न हो जाए, और चूंकि एथलीट स्वस्थ और मजबूत हैं, इसलिए वे केवल बुढ़ापे में ही समाप्त हो जाएंगे।
आप खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञों की मदद का सहारा लेना अभी भी बेहतर है। अब कई अलग-अलग क्लब और अनुभाग हैं जिनमें आप अनुभवी एथलीटों की देखरेख में खेल खेल सकते हैं। इनमें से एक क्लब एथलीटों के लिए "टेंप" प्रशिक्षण केंद्र है, जिस पर इस लेख में चर्चा की जाएगी।
केंद्र की गतिविधियाँ
"टेंप" एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए एक बहुक्रियाशील केंद्र है, जो ट्रायथलॉन और रनिंग में व्यापक अनुभव वाले लोगों को नियुक्त करता है, और सभी स्पोर्ट्स क्लबों की तरह, इसका अपना आधार इतिहास है।
इतिहास
Temp Athletes Training Center की स्थापना 2012 में हुई थी। इस क्लब की नींव रखने वाले लोग खेल से दूर के लोग थे, लेकिन फिर भी वे एक चीज से एकजुट थे - ट्रायथलॉन में वृद्धि। यारोस्लाव शहर, यह 2012 था, शौकिया एलेक्सी कलिनिन ट्रायथलॉन में लगे हुए थे।
एक बार, स्विमिंग पूल में जाने के बाद, उन्हें एक समान दिमाग वाला व्यक्ति मिला, जिसे वैबगोमेन का अनुभव था, यह इवगेनी खाबरोव था। एलेक्सी और यूजीन को तुरंत एक आम भाषा मिली। और एलेक्सी को आयरनमैन को जीतने का विचार आया। उसी वर्ष, कोच अलेक्जेंडर इवुशिन के मार्गदर्शन में नियमित प्रशिक्षण शुरू हुआ।
2013 तक, कुछ और लोगों को उनके रैंक में जोड़ा गया था। आयरनमैन पर पहले से ही पाँच लोग थे 70.3 ज़ेल एम। अधिक से अधिक लोग थे जो एलेक्सी के साथ ट्रायथलॉन करना चाहते थे, 2014 तक एथलीटों की संख्या पहले ही 10 से अधिक हो गई थी।
और फिर अलेक्सई एथलीटों के लिए एक प्रशिक्षण केंद्र आयोजित करने के विचार के साथ आया था "टेम्पो"। इस खेल में पेशेवर प्रशिक्षक और एथलीट शामिल थे।
सेवाएं
स्पोर्ट्स सेंटर "टेंप" प्रत्येक छात्र को ट्रायथलॉन और रनिंग के लिए एक व्यक्तिगत योजना देता है। विशेषज्ञ सावधानीपूर्वक परीक्षण करते हैं और एक पाठ योजना तैयार करते हैं। पेस का मुख्य कार्य किसी व्यक्ति को दौड़ने या ट्रायथलॉन प्रतियोगिता के लिए तैयार करना है।
Rybinsk से पहले से ही काफी एथलीट हैं जिन्होंने आयरनमैन को जीत लिया। इसके अलावा, इस केंद्र के प्रशिक्षक ऐसे लोगों को प्रशिक्षित करते हैं जिन्हें ट्रायथलॉन के बारे में बिल्कुल भी पता नहीं है और वे सही तरीके से नहीं चल सकते हैं।
प्रशिक्षण के प्रकार
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, टेंप की गतिविधि दो खेलों में प्रतियोगिताओं की तैयारी करना है:
ट्रायथलॉन
इस खेल में तीन प्रकार की गतिविधियाँ शामिल हैं: दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना। एक मानक ट्रायथलॉन स्प्रिंट दौड़ की योजना है:
- 750 मीटर तैरना;
- 25 किमी बाइक की सवारी;
- 5 किमी की दौड़;
इस मानक को लगभग एक घंटे में पूरा करने की आवश्यकता है, और ऐसा करने के लिए, आपको अच्छी तैयारी और एक पाठ योजना की आवश्यकता है। टेम्पो के पेशेवर प्रत्येक संघर्षरत आयरनमैन विजेता के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना तैयार करेंगे, जिसकी बदौलत एक खराब प्रशिक्षित व्यक्ति भी एक दो महीने में प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए तैयार हो जाएगा।
Daud
ट्रायथलॉन की तरह, पेशेवर रनिंग के लिए बहुत अधिक तैयारी की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप गंभीर प्रतियोगिताओं में भाग लेने की योजना बनाते हैं, तो गति वही है जो आपको चाहिए।
कोच एक विस्तृत प्रशिक्षण योजना तैयार करेंगे, जिसके अनुसार कक्षाएं एक से अधिक स्वर्ण पदक लाएंगी। प्रतियोगिता की तैयारी के अलावा, गति के विशेषज्ञ उन लोगों के लिए एक कार्यक्रम तैयार कर सकते हैं जो सिर्फ सही तरीके से चलाना सीखना चाहते हैं।
प्रशिक्षण शिविर और शुल्क
टेम्पा शिविर न केवल रूस में आयोजित किए जाते हैं, बल्कि विदेशों और निकट के देशों में भी आयोजित किए जाते हैं। प्रशिक्षण शिविर के दौरान दिन में 2 दिन अनुभवी लोगों के मार्गदर्शन में 5-7 लोगों के समूह इकट्ठा होते हैं और प्रशिक्षण लेते हैं।
2017 के लिए फीस और शिविरों की सूची
- 15 फरवरी - 1 मार्च। अबू धाबी ट्रायथलॉन के लिए व्यावसायिक तैयारी। किर्गिस्तान में जगह लेगा।
- 23-26 फरवरी। छुट्टियों के दौरान, तेज प्रतिभागी बीयर के साथ एक बार में फादरलैंड डे के डिफेंडर का जश्न नहीं मनाएंगे, लेकिन 2 दिनों में लगातार 4 दिन अभ्यास करेंगे। प्रशिक्षण शिविर यारोस्लाव में लगेगा। लागत 6300 रूबल है।
- 25 मार्च - 8 अप्रैल। साइप्रस में शिविर, साइप्रस में पापहोस शहर में 2 सप्ताह के लिए जाना प्रस्तावित है। विभिन्न मार्गों के साथ दैनिक आउटडोर पूल गतिविधियां और साइकिल यात्राएं भी होंगी। भागीदारी शुल्क 1000 यूरो है।
- 25 अप्रैल - 9 मई। मई की छुट्टियों को लाभकारी ढंग से बिताने का एक शानदार मौका। स्पेन में होगा प्रशिक्षण शिविर! स्वच्छ विशाल पूल, आरामदायक रनिंग स्टेडियम, एक जिम, एक उत्कृष्ट होटल, एक दिन में तीन भोजन, यह सब प्रशिक्षण शिविर में होगा। सच है, कीमत छोटा नहीं है, जितना कि 88 हजार रूबल।
- 29 अप्रैल - 13 मई। दूसरी बार पापोस में साइप्रस के लिए।
कीमतें
यात्रा शुल्क की दरें ऊपर से दिखाई दे रही थीं। हां, कीमत छोटी नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति जो दौड़ने और ट्रायथलॉन के लिए गंभीर रूप से उत्सुक है, उसे खर्च किए गए एक पैसे का अफसोस नहीं होगा।
प्रशिक्षण के लिए कीमतें इस प्रकार हैं:
- ट्रायथलॉन - 6000 हजार।
- रनिंग - 4000 हजार।
- दो खेल - 5000 हजार।
संपर्क
प्रशिक्षण या प्रशिक्षण शिविरों के लिए साइन अप करने के लिए, आपको एक आवेदन भेजने या अस्थायी कॉल करने की आवश्यकता है।
- फ़ोन: +7 910 662 86 29;
- ईमेल डाक घर: [email protected];
- पता: यारोस्लाव क्षेत्र, रायबिन्स्क, लेनिन एवे।, बिल्डिंग 153।
- आधिकारिक साइट: https://temptraining.ru।
समीक्षा
महान लोग, यह महान है कि मैं उन्हें जानता हूं। मैं सभी को टेम्पो स्पोर्ट्स ट्रेनिंग सेंटर जाने की सलाह देता हूं।
विजेता
बहुत अच्छा तैयारी केंद्र। अनुभवी लोगों के कोचिंग स्टाफ, इसके अलावा, आप किसी भी समय किसी भी समय कोच से संपर्क कर सकते हैं।
Anya
में खुश हूँ! सब कुछ अच्छा है, मुझे लगता है कि आने वाले कई वर्षों तक लोगों के साथ अध्ययन जारी रखना चाहिए।
Vlad
मुझे कोचों का रवैया पसंद आया, वे सभी दयालु और मददगार हैं।
Stas
मुझे बहुत खुशी है कि मुझे यह केंद्र मिला। मेरी तकनीक में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है।
Olesya
तीन वर्षों के लिए एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए केंद्र "टेंप" ने खुद को यारोस्लाव क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ के रूप में स्थापित किया है। यह कीमत और गुणवत्ता का सबसे अच्छा संयोजन है, अनुभवी प्रशिक्षक और पूर्व ओलंपिक चैंपियन कम लागत पर ग्राहकों के साथ काम करते हैं।
