दौड़ना एक बेहतरीन शौक है जो लाभ और आनंद को जोड़ता है। ऐसे कई कारण हैं कि लोग भागना शुरू कर देते हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्वास्थ्य। सामान्य तौर पर, दौड़ना कई कारणों से दिलचस्प है।
रनिंग एक लोकप्रिय गतिविधि है
जैसा कि ऊपर कहा गया है, कई लोग कई कारणों से चलने में शामिल हैं। जॉगिंग करने का एक और कारण यह है कि इसे ध्यान के साथ जोड़ा जा सकता है। जॉगिंग करते समय, एक व्यक्ति कुछ भी बुरा नहीं सोचता है, इसलिए एक आसान गति से दौड़ना एक ट्रान्स में गोता लगाने जैसा है।
दौड़ना भी अच्छी तरह से इच्छाशक्ति का विकास करता है, क्योंकि एक सामान्य व्यक्ति के लिए काम से एक घंटा पहले उठना और दौड़ना मुश्किल होता है, और जो लोग दौड़ रहे हैं, उनके लिए यह आसान है, हालांकि तुरंत नहीं। दौड़ना शुरू करने का एक अन्य कारण एक्सेसिबिलिटी है।
आप कहीं भी, कभी भी दौड़ सकते हैं, और इसमें प्रशिक्षण के वर्षों का समय नहीं लगता है। लेकिन फिर भी, अधिक प्रभाव लाने के लिए दौड़ने के लिए, यह विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लायक है। काफी प्रकार के रनिंग स्कूल हैं, जिन्हें इस लेख में विस्तार से वर्णित किया जाएगा।
सेंट पीटर्सबर्ग में चलाने के लिए आप कहां जा सकते हैं
सेंट पीटर्सबर्ग में कई अलग-अलग रनिंग स्कूल हैं। सबसे लोकप्रिय लोगों को नीचे प्रस्तुत किया जाएगा।
मैं दौड़ना पसन्द करता हूँ
स्कूल ने खुद को बुरी तरह से अनुशंसित नहीं किया है, क्योंकि पेशेवर कोच वहां काम करते हैं और ऐसे कई दिमाग वाले लोग हैं जिनके साथ खेल खेलना मजेदार होगा। पाठ्यक्रम 7 सप्ताह का दिया जाता है, उस समय के दौरान छात्र को "जॉगिंग की कला" की सभी मूल बातें सिखाई जाएंगी। सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर काम करते हैं।
मूल रूप से, प्रशिक्षण 2-2.5 घंटे तक रहता है और सेंट पीटर्सबर्ग के सबसे सुरम्य स्थानों में होता है। कोर्स पूरा होने पर, इसे यूरोप में होने वाली वास्तविक प्रतियोगिताओं में भाग लेने का अवसर भी दिया जाता है।
- खुलने का समय: सोमवार से शुक्रवार, सुबह 10:00 बजे से रात 8:00 बजे तक;
- वेबसाइट: http://iloverunning.ru/;
- फोन नंबर: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- पता: सेंट पीटर्सबर्ग, बिर्ज़ेवॉय लेन, 4, बीसी इमारत 2, दूसरी मंजिल;
ProRunning
यह स्कूल उन लोगों के लिए है जिन्होंने अभी-अभी अपनी जीवन शैली को बदलना शुरू किया है, यानी शुरुआती लोगों के लिए। इस स्कूल में दो महीने में, प्रख्यात ओलंपिक और विश्व एथलीटों के मार्गदर्शन में, आप सीख सकते हैं कि कैसे सही ढंग से और प्रभावी ढंग से चलना है।
लाभ के लाभ:
- दोस्ताना टीम;
- प्रत्येक व्यक्ति के पास एक विशेष दृष्टिकोण है;
- एक स्पोर्ट्स डॉक्टर मौजूद है;
- उच्च श्रेणी के प्रशिक्षक;
- खाने की तैयारी;
- प्रसिद्ध एथलीटों से मिलने का अवसर।
- खुलने का समय: सोमवार से शुक्रवार, सुबह 10:00 बजे से रात 8:00 बजे तक;
- वेबसाइट: http://prorunning.ru/;
- फोन नंबर: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- पता: सेंट पीटर्सबर्ग, संभावना डायनेमो, 44;
"क्रास्नोवार्गेट्स" चलाने के प्रशंसकों का क्लब
क्लब काफी लंबे समय से अस्तित्व में है, पहले से ही व्यावहारिक 14 साल। इस समय के दौरान, उन्होंने खुद को अच्छी तरह से साबित किया और अन्य खेल स्कूलों के बीच अधिकार का आनंद लेना शुरू किया। क्रास्नोवार्गेयेट्स व्यापक कार्य अनुभव वाले पेशेवरों को नियुक्त करता है जो प्रत्येक एथलीट के प्रशिक्षण के लिए जिम्मेदारी से संपर्क करते हैं।
सेंट पीटर्सबर्ग की पटरियों के साथ, ताजा हवा में जॉगिंग की जाती है। क्लब शुरुआती लोगों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है, क्योंकि इसमें तनाव के लिए अनुकूलन की एक अच्छी तरह से विकसित प्रणाली है। स्कूल का एक और फायदा यह है कि दौड़ने की सारी तैयारी मुफ्त है।
- खुलने का समय: टीयू, थू - 16:00 से 19:00 तक, सूर्य - 11:00 से 14:00 तक;
- वेबसाइट: http://krasnogvardeec.ru/;
- फ़ोन नंबर: +7 (911) 028 40 30;
- पता: सेंट पीटर्सबर्ग, सेंट। शेट्टीवस्काया, टर्बो-बिल्डर स्टेडियम;
रनिंग क्लब "दूसरा सांस"
क्लब केवल 2014 में अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दिया। लेकिन अब यह गुणवत्ता से चलने वाले स्कूल के रूप में वादा दिखा रहा है। हालांकि इस समय यह चल रहे क्लब "सेकंड ब्रीथ" है जो कि उसी नाम के स्टोर के रूप में विकसित नहीं है, जो क्लब की तरह ओलेग बेबिच द्वारा आयोजित किया गया था। वह कोच के रूप में भी काम करता है। ओलेग के पास एक एथलीट के रूप में बहुत अनुभव है। और एक कोच के रूप में, उन्होंने 2008 में अपना करियर शुरू किया।
- खुलने का समय: हर दिन 10:00 से 21:00 तक;
- वेबसाइट: http://vdsport.ru/;
- फ़ोन नंबर: +7(952) 236 71 85;
- पता: सेंट पीटर्सबर्ग, मानेझनाया स्क्वायर, बिल्डिंग 2, "विंटर स्टेडियम";
अन्य क्लब
सेंट पीटर्सबर्ग में पूर्व में चल रहे स्कूलों के अलावा, अन्य क्लब भी हैं जो अपने छात्रों के रैंक में फिर से भरने के लायक हैं।
नीचे स्कूलों की एक सूची है, उनकी वेबसाइटों के लिंक के साथ:
- आउटडोर स्कूल चलाते हैं - http://www.spbrun.club/;
- विशिष्ट मैराथन धावक - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- सिल्विया रनिंग क्लब - http://sylvia.gatchina.ru/;
- पिरान्हा - vk.com/ चिपकने वाला
पाठ की कीमतें
रनिंग स्कूलों में कक्षाओं की कीमतें पूरी तरह से अलग हैं। कक्षाएं मुफ्त हो सकती हैं, और 6000-8000 हजार तक पहुंच सकती हैं। यह सब कोचों के वर्गीकरण, स्कूल की लोकप्रियता आदि पर निर्भर करता है।
नीचे वर्गों के लिए कीमतों के साथ क्लबों की एक सूची है:
- मैं दौड़ना पसन्द करता हूँ - 500 रूबल एक सबक;
- proRunning - पूरे पाठ्यक्रम के लिए 7,500 रूबल;
- माओवादी आंदोलन - 200 रूबल एक सबक;
- थके होने के बाद पुन: प्रयास करना - प्रति माह 3000 रूबल;
- आउटडोर स्कूल चलाते हैं - व्यक्तिगत पाठ प्रति घंटे 2000 रूबल;
- विशिष्ट मैराथन धावक - अध्ययन के लिए 2500 से 5000 प्रति कोर्स;
- Run_Saintp - मुफ्त है;
- सिल्विया जॉगिंग क्लब"- प्रति पाठ 200 रूबल;
- Piranha- 300 रूबल एक सबक;
रनिंग स्कूलों की रनर समीक्षा
अब सात साल के लिए मैं क्रास्नोवार्देट्स जा रहा हूं, बहुत ज्यादा पैसे के लिए एक बहुत अच्छा क्लब। कक्षाओं के लिए तैयारी नि: शुल्क है, और कक्षाएं स्वयं केवल 200 रूबल हैं।
माइकल
सेंट पीटर्सबर्ग में सबसे अच्छे स्कूलों में से एक I LOVE RUNNING है, जिसने 2 महीने से भी कम समय में अपना प्रदर्शन बढ़ा दिया। लेकिन मैं अब भी वहां जाना जारी रखता हूं।
एंड्रयू
ज्यादा पैसा नहीं है, इसलिए सबसे पहले मैं अपने दम पर भागा। फिर मैं Run_Saintp पर आया, यह भी सब कुछ मुफ्त है, लेकिन समान विचारधारा वाले लोगों के एक सर्कल में।
जूलिया
ProRunning क्लब महंगा है, मैं खुद वहां नहीं गया। दोस्तों का कहना है कि स्कूल बहुत बुरा नहीं है।
बोरिस
दूसरा सांस एक अच्छा क्लब है, मुझे बहुत मज़ा आता है। ओलेग बाबिच महान है।
विजेता
मैं आउटडोर स्कूल चला गया, लेकिन यह काफी महंगा है, पूरे कोर्स में लगभग 22 हजार रूबल का खर्च आता है। तब मैंने पिरान्हा को आउटडोर स्कूल चलाने के लिए पेशेवर नहीं बल्कि सस्ता पाया।
नतालिया
एक ठेठ मैराथन धावक एक बुरा क्लब नहीं है, अपनी पत्नी को वहां भेजा। प्रभाव अद्भुत था।
वालेरी
मैंने I LOVE RUNNING जाना शुरू किया, 2 महीने में मैंने दौड़ने में बड़ी सफलता हासिल की।
तात्याना
मुझे रेड गार्ड बहुत पसंद आया, व्यस्त सड़कों पर टहलना मेरी पसंद के हिसाब से है। इसके अलावा, मैं स्थानीय नहीं हूं। और क्लब ने मुझे शहर को जानने में मदद की।
निकिता
proRunning एक अच्छा क्लब है, महंगा है, लेकिन प्रभावी है।
मारिया
उन लोगों के लिए बहुत सारे क्लब हैं जो नेवा पर शहर में दौड़ना पसंद करते हैं। इसलिए, हर कोई अपने लिए ढूंढ सकता है कि उनकी पसंद क्या होगी। लेकिन अगर, किसी भी कारण से, रनिंग स्कूलों में भाग लेने का कोई अवसर नहीं है, तो आप अपने दम पर अभ्यास कर सकते हैं, कोई भी इसे मना नहीं कर सकता है।
