वर्तमान में, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई एक घंटे का प्रशिक्षण नहीं है। यह एक जीवन शैली है जिसमें आपको आहार, शारीरिक गतिविधि, इच्छाशक्ति, और दोस्तों और समान विचारधारा वाले लोगों के समर्थन को जोड़ना होगा। कई आधुनिक उपकरण अब वजन कम करने के इच्छुक लोगों की सहायता के लिए आते हैं।
और वे जरूरी महंगे नहीं हैं। इसके विपरीत, एक निशुल्क मोबाइल ऐप है, जिसे PacerHealth कहा जाता है। यह आपको चरणों को गिनने, अपनी गतिविधि को ट्रैक करने और समर्थन प्राप्त करने में मदद कर सकता है, आत्मविश्वास से अपने लिए आदर्श सेट की ओर चल रहा है।
पेसर स्वास्थ्य वजन घटाने पेडोमीटर विवरण
शब्द "पेडोमीटर" और वाक्यांश "वेट लॉस असिस्टेंट" के बीच आप सुरक्षित रूप से एक समान चिन्ह लगा सकते हैं। यह लोकप्रिय एप्लिकेशन किसी को भी MyFitnessPal एप्लिकेशन के साथ जलाए गए और कैलोरी के बारे में सभी जानकारी एकत्र करने और विश्लेषण करने की अनुमति देगा।
इस एप्लिकेशन के डेवलपर्स ने वजन कम करने के इच्छुक लोगों में इच्छाशक्ति और शरीर के आंतरिक भंडार के विकास के लिए प्रोत्साहन देने के लक्ष्य का पीछा किया। साथ ही, यह एप्लिकेशन प्रेरक मुद्दों में मदद करेगा और एथलीट को कई तरह के निर्देश, सलाह और सिफारिशें देगा।
पेसर पेडोमीटर एक अनुकूल सामाजिक वातावरण बनाने में एक उत्कृष्ट सहायक होगा, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करेगा और उनके साथ प्रतिस्पर्धा करेगा। आप अपने अनुभवों को साझा करने में सक्षम होंगे, दूसरों के साथ अपने परिणामों की तुलना करेंगे, उनसे सवाल पूछेंगे और सलाह और मार्गदर्शन मांगेंगे।
यहाँ इस कार्यक्रम के निर्विवाद लाभ की एक सूची है:
- एप्लिकेशन को फोन या टैबलेट पर इंस्टॉल किया जा सकता है। इसलिए, एथलीट विशेष घड़ियों की खरीद से परेशान नहीं हो सकता है /
- "चार्ट" टैब में आप हमेशा पूरे इतिहास को देख और देख सकते हैं।
- यह एप्लिकेशन निश्चित रूप से आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करेगा।
- आप पूरे दिन अपने कदम गिन सकते हैं।
- आप कितने सक्रिय हैं, यह ट्रैक करके अपनी प्रगति को मापें।
- "मैं" टैब में, आप शुरू में अपना वजन कम कर सकते हैं और बाद में देख सकते हैं कि प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप यह कैसे बदलता है।
- आप इस कार्यक्रम का उपयोग सहकर्मियों, रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों और परिणामों की तुलना करने सहित पूरे समूह बनाने के लिए कर सकते हैं।
- उठाए गए कदमों की संख्या के बारे में जानकारी के साथ चार्ट, खोए हुए कैलोरी और वजन काफी आकर्षक लगते हैं।
- आप पैदल या जॉगिंग मार्गों की योजना के लिए जीपीएस का उपयोग कर सकते हैं।
अनुप्रयोग सुविधाएँ
यह कैसे काम करता है?
यह बहुत आसान है। आपको बस एप्लिकेशन डाउनलोड और खोलना होगा। कार्यक्रम आपके पास फोन करते समय पूरी अवधि के लिए आपके कदमों की गणना करेगा।
कहानी "चार्ट" टैब में पाई जा सकती है, दोस्तों से सहायता और सलाह - "समूह" टैब में। आप टैब "I" में अपने वजन और अन्य मापदंडों को भी इंगित कर सकते हैं
आप इसे कैसे और कहां से डाउनलोड कर सकते हैं?
आप इस प्रोग्राम को लगभग किसी भी स्मार्टफोन पर बिल्कुल मुफ्त डाउनलोड कर सकते हैं। एंड्रॉइड पर डाउनलोड करने के लिए एसएमएस और पंजीकरण, उदाहरण के लिए, इसके लिए आवश्यक नहीं है।
Apple उत्पाद मालिकों को iTunes खोलना चाहिए और एप्लिकेशन डाउनलोड करना चाहिए।
यह कितने का है?
कार्यक्रम डाउनलोड करना बिल्कुल मुफ्त है।
कार्यक्रम में किन भाषाओं का उपयोग किया जाता है
कार्यक्रम निम्नलिखित भाषाओं में उपलब्ध है:
- रूस,
- सरलीकृत और पारंपरिक चीनी,
- जापानी,
- अंग्रेज़ी,
- स्पेनिश,
- इतालवी,
- कोरियाई,
- जर्मन,
- पुर्तगाली,
- फ्रेंच
पेडोमीटर के फायदे
गिनती के चरण
आपके फोन के साथ रहने पर आपके कदम हमेशा गिने जाएंगे। इसलिए, किसी अन्य डिवाइस की आवश्यकता नहीं है - कोई विशेष घड़ियों, कोई कंगन नहीं। उसी समय, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि फोन कहां है - हाथ में, एक बैग में, एक जेब में या एक पट्टा पर लटका हुआ।
फोन पर एप्लिकेशन इंस्टॉल करते समय, कोई अतिरिक्त सेटिंग्स करने की आवश्यकता नहीं है।
ध्यान दें, हालांकि, कुछ फोन कदमों की गिनती नहीं करेंगे अगर उनकी स्क्रीन लॉक या बंद हो।
सभी प्रकार की गतिविधि को ट्रैक करें
कार्यक्रम में उठाए गए कदमों की संख्या और कैलोरी की संख्या दोनों को जला दिया गया था। चलने, दौड़ने या अन्य वर्कआउट करने में लगने वाला समय भी दर्ज किया जाता है।
इस स्थिति में, आप अपने रनों के लिए मार्गों की रचना और रिकॉर्ड करने के लिए GPS का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, यह एप्लिकेशन QuantifiedSelf के साथ संयोजन के रूप में उपयोग के लिए पूरी तरह से अनुकूल है।
वजन पर काबू
इस कार्यक्रम के लिए धन्यवाद, आप अपने बीएमआई और वजन को रिकॉर्ड कर सकते हैं, और फिर समय की लंबी अवधि में परिणामों का विश्लेषण कर सकते हैं। इस तरह, प्रदर्शन गतिविधि और वजन घटाने के बीच संबंध देखा जा सकता है।
My FitnessPal के साथ संयोजन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह जोड़ा जाना चाहिए कि यदि आप एक आहार गतिविधि पर हैं तो इस एप्लिकेशन का उपयोग करके ट्रैकिंग आपके व्यक्तिगत वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होगा।
प्रेरणा
प्रेरणा बढ़ाने के लिए, आप ऐसे समूह बना सकते हैं जिनमें परिवार, मित्र, परिचित, सहकर्मी शामिल हैं। आप उनके साथ परिणामों की चर्चा और तुलना कर सकते हैं, युक्तियां साझा कर सकते हैं, एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं। यह "समूहों" टैब के माध्यम से किया जाता है और सब कुछ ऑनलाइन होता है।
साथ ही, पेसर ऐप आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करता है।
आज की दुनिया में, धावक और सक्रिय जीवन शैली को महत्व देने वाले लोग अक्सर विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रमों और अनुप्रयोगों के बचाव में आते हैं। अपने मोबाइल फोन पर इसे डाउनलोड करके, आप हमेशा अपनी शारीरिक गतिविधि, कैलोरी बर्न के साथ-साथ समान विचारधारा वाले लोगों के साथ अनुभव का आदान-प्रदान कर सकते हैं और समय पर सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं।
