खेल खेलते समय, लोड का सही वितरण दिल के नियंत्रण को सुनिश्चित करता है। इस कार्य को पूरा करने के लिए, हृदय गति मॉनिटर का उपयोग किया जाता है।
परंपरागत रूप से, छाती का पट्टा मॉडल चुना गया है, लेकिन उनका मुख्य दोष असहज पट्टा को सहन करने की आवश्यकता है। इन उपकरणों का एक विकल्प बिना सीने के पट्टा के गैजेट हैं जो कलाई से रीडिंग लेते हैं। मॉडल के अपने फायदे और नुकसान हैं।
दिल की दर का तुलनात्मक विश्लेषण सीने में पट्टा के साथ और बिना निगरानी करता है
- माप की सटीकता। छाती का पट्टा दिल की धड़कन के लिए अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करता है और स्क्रीन पर हृदय गतिविधि को सटीक रूप से दर्शाता है। एक ब्रेसलेट या घड़ी में बनाया गया सेंसर डेटा को कुछ हद तक विकृत कर सकता है। हृदय के रक्त के एक नए हिस्से को बाहर निकालने के बाद रीडिंग रक्त घनत्व में परिवर्तन के द्वारा लिया जाता है, और यह कलाई तक पहुंच गया है। यह सुविधा अंतराल के साथ प्रशिक्षण में छोटी त्रुटियों की संभावना निर्धारित करती है। हृदय गति मॉनिटर के पास पहले सेकंड में ब्रेक के बाद लोड का जवाब देने का समय नहीं है।
- उपयोग में आसानी। बेल्ट के घर्षण के कारण छाती के पट्टा वाले उपकरण असहज हो सकते हैं, जो विशेष रूप से गर्म मौसम में असहज हो जाते हैं। बेल्ट खुद को प्रशिक्षण के दौरान एथलीट के पसीने को पूरी तरह से अवशोषित करता है, एक अत्यंत अप्रिय गंध प्राप्त करता है।
- अतिरिक्त प्रकार्य। स्ट्रैप डिवाइस आमतौर पर एक ट्रैक रिकॉर्डिंग फ़ंक्शन से लैस होता है, जो ANT + और ब्लूटूथ का समर्थन करता है। ये विकल्प छाती के पट्टा के बिना अधिकांश मॉडलों के लिए उपलब्ध नहीं हैं।
- बैटरी। एक पट्टा के साथ गैजेट की अपनी बैटरी आपको कई महीनों तक रिचार्ज करने के बारे में भूल जाने की अनुमति देती है। छाती के पट्टा के बिना प्रतिनिधियों को प्रत्येक 10 घंटे, कुछ मॉडल हर 6 घंटे के बाद बैटरी चार्ज करने की आवश्यकता होती है
छाती के पट्टा के बिना हृदय गति की निगरानी बेहतर क्यों है?
इस तरह के एक गैजेट का उपयोग करना, बशर्ते यह त्वचा के अनुकूल हो, अनुमति देता है:
- स्टॉपवॉच, पेडोमीटर के रूप में अतिरिक्त उपकरणों के बारे में भूल जाओ।
- पानी से डरो मत। अधिक से अधिक मॉडल डाइविंग करते समय प्रभावी ढंग से काम करना जारी रखते हुए, जल संरक्षण के कार्य को प्राप्त कर रहे हैं।
- कॉम्पैक्ट डिवाइस एथलीट के लिए ध्यान भंग या असुविधाजनक किए बिना आसानी से हाथ पर फिट बैठता है।
- प्रशिक्षण के लिए आवश्यक लय सेट करें, इससे बाहर निकलना तुरंत ध्वनि संकेत द्वारा घोषित किया जाएगा।
दिल की दर के प्रकार एक छाती का पट्टा के बिना मॉनिटर करता है
सेंसर की नियुक्ति के आधार पर, गैजेट हो सकते हैं:
- ब्रेसलेट में निर्मित सेंसर के साथ। आमतौर पर ऐसे उपकरणों को घड़ियों के साथ संयोजन में कलाई गैजेट के रूप में उपयोग किया जाता है।
- सेंसर खुद घड़ी में बनाया जा सकता है, जिससे आप एक नया, अधिक कार्यात्मक उपकरण प्राप्त कर सकते हैं।
- अपने कान या उंगली पर एक सेंसर के साथ। यह इस तथ्य के कारण अपर्याप्त रूप से सटीक माना जाता है कि रिकॉर्डिंग डिवाइस त्वचा या कसकर फिसलने और खो जाने के लिए पर्याप्त रूप से फिट नहीं हो सकता है।
डिजाइन सुविधाओं के आधार पर वर्गीकरण संभव है। इस मानदंड के अनुसार, गैजेट्स को वितरित किया जाता है:
- वायर्ड। उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है, वे एक सेंसर और एक तार से जुड़े कंगन हैं। एक वायर्ड डिवाइस को हस्तक्षेप के बिना एक स्थिर संकेत द्वारा विशेषता है। यह हृदय गति की निगरानी विशेष रूप से रक्तचाप या हृदय ताल विकारों वाले लोगों के लिए उपयोगी है।
- वायरलेस मॉडल सेंसर से कंगन तक सूचना प्रसारित करने के वैकल्पिक तरीके प्रदान करते हैं। वे विशेष रूप से प्रभावी होते हैं जब आपको खेल प्रशिक्षण के दौरान अपनी प्रगति और सामान्य स्थिति को ट्रैक करने की आवश्यकता होती है। डिवाइस के नुकसान को आसपास के क्षेत्र में इसी तरह के तकनीकी नवाचारों द्वारा बनाई गई हस्तक्षेप के लिए अपनी संवेदनशीलता माना जाता है। नतीजतन, मॉनिटर पर प्रदर्शित डेटा गलत हो सकता है। ऐसी हार्ट रेट मॉनीटर बनाने वाली कंपनियों का सुझाव है कि उपभोक्ता खुद को ऐसे मॉडल से परिचित कराएं जो एन्कोडेड सिग्नल ट्रांसमिट कर सकें जो अन्य हार्ट रेट मॉनिटर से विकृत न हों।
डिवाइस की उपस्थिति के लिए डिज़ाइन भी विकल्प की अनुमति देता है। ये सामान्य फिटनेस कंगन हो सकते हैं, जिनमें न्यूनतम सेट, दिल की दर पर नजर रखने वाले उपकरण, या उपकरण जो कि कलाई घड़ी की तरह दिखते हैं, अपने मालिक को समय बताने के अतिरिक्त कार्य के साथ हो सकते हैं।
शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ दिल की दर एक छाती का पट्टा के बिना पर नज़र रखता है
अल्फा Mio। एक आरामदायक, टिकाऊ पट्टा के साथ छोटा उपकरण। निष्क्रिय मोड में, यह एक पारंपरिक इलेक्ट्रॉनिक घड़ी की तरह काम करता है।
जर्मन बजट मॉडल पीएम 18 पेडोमीटर से भी सुसज्जित है। ख़ासियत उंगली सेंसर में है, आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए, बस अपनी उंगली स्क्रीन पर रखें। बाहरी रूप से, दिल की दर की निगरानी एक स्टाइलिश घड़ी की तरह होती है।
सिग्मा खेल एक मामूली कीमत में भिन्नता है और सेंसर और त्वचा के बीच विश्वसनीय संपर्क के लिए अतिरिक्त तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह विभिन्न जैल और यहां तक कि साधारण पानी भी हो सकता है।
एडिडास miCoach स्मार्ट रन तथा miCoach फ़िट स्मार्ट... दोनों मॉडल Mio सेंसर द्वारा संचालित हैं। गैजेट की एक विशेषता एक स्टाइलिश पुरुषों की घड़ी के रूप में उनकी उपस्थिति है, जो वे प्रशिक्षण अवधि के बाहर हैं। आराम, काम के दौरान सहित बिना किसी रुकावट के दिल की दर को पढ़ने के कार्य द्वारा सटीक जानकारी प्रदान की जाती है, जो आपको प्रशिक्षण की जटिलता की सबसे सटीक तस्वीर प्राप्त करने की अनुमति देती है, शरीर की प्रतिक्रिया।
पोलर एम धावकों के लिए हृदय गति की निगरानी। विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित।
बेसिस चोटी सस्ती गैजेट, हल्के उपयोग करने में आसान। माउंट टिकाऊ है। एक चेतावनी - पहले आपको नवीनता के साथ "सहमत" होना होगा। रीडिंग 18 बीट से भिन्न हो सकती है, लेकिन तकनीक के काम के लिए अनुकूल होना मुश्किल नहीं है। साइकिल चालकों के लिए भी उपयुक्त है।
फिटबिट सर्ज नियंत्रण मोड और सक्रिय प्रशिक्षण मोड में सेंसर से प्राप्त जानकारी के विश्लेषण के आधार पर, धावक के आराम क्षेत्र के बारे में अपना निष्कर्ष निकालता है।
मियो फ्यूज डिज़ाइन में एक अतिरिक्त ऑप्टिकल सेंसर की सुविधा है। हार्ट रेट मॉनिटर आपको दिल के काम के बारे में सबसे सटीक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है। साइकिल चालकों द्वारा उपयोग के लिए उपयुक्त है।
मुठभेड़ सुविधाजनक है, कॉम्पैक्ट है, एक उज्ज्वल डिजाइन और अच्छा प्रकाश व्यवस्था है। मॉडल पर्वतारोहियों और धावकों के साथ लोकप्रिय है।
गार्मिन फॉरेनर 235 स्वतंत्र रूप से अपने मालिक के लिए इष्टतम भार की गणना करता है, कई घंटों के लिए उसकी गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, एक नींद अनुसूची तैयार करता है। अतिरिक्त कार्यों में आपके स्मार्टफोन के लिए रिमोट कंट्रोल के रूप में उपकरण का उपयोग करने की क्षमता शामिल है।
ऑपरेटिंग अनुभव और इंप्रेशन
मैं रोज सुबह दौड़ता हूं। अनप्रोफेशनल, सिर्फ स्वास्थ्य और आनंद के लिए। आपको पहले से छाती के पट्टा पर रखना होगा, घड़ी हमेशा आपके साथ है। अक्सर ऐसा होता है कि मैं अंततः ट्रेडमिल पर उठता हूं, इसलिए मैं अक्सर हृदय गति की निगरानी के बारे में भूल गया। अब वह हमेशा मेरे साथ है। सुविधाजनक।
Vadim
मुझे बाइक चलाना पसंद है, लेकिन मेरे दिल की दर पर नज़र रखने की ज़रूरत ने मुझे दिल की दर पर नज़र रखने के लिए खरीद लिया। लगातार घुमा बेल्ट के कारण, मैंने कलाई को एक करने का फैसला किया। रीडिंग में अंतर 1-3 स्ट्रोक है, जो मुझे लगता है कि काफी स्वीकार्य है, लेकिन कितने प्लस हैं।
एंड्रयू
कलाई मॉडल को समायोजित करने में मुझे लंबा समय लगा। अब यह बाहर स्लाइड करता है, फिर यह पर्याप्त रूप से फिट नहीं होता है, फिर यह हिलाता है। सामान्य तौर पर, तकनीक को समायोजित किया जाना चाहिए, न कि व्यक्ति को। यह वही है जो वे हमें लोगों के लिए आरामदायक बनाने के लिए करते हैं!
निकोले
मेरे पास बहुत वजन है, हृदय रोग विशेषज्ञ ने लगातार हृदय गति की निगरानी का उपयोग करने की मांग की। मैं एक क्लीनर के रूप में काम करता हूं, मुझे लगातार झुकना पड़ता है, बहुत आगे बढ़ना है, वजन उठाना है, पानी के साथ संपर्क करना है। पहले दो हृदय गति पर नज़र रखने के लिए बस फेंक दिया गया था (मामले को यांत्रिक क्षति)। मेरे जन्मदिन के लिए, मेरे पति ने मुझे एक कलाई मॉडल दिया। मेरे हाथ भरे हुए हैं, लेकिन कंगन अच्छी तरह से समायोजित हो गया है। हृदय की दर मेरे काम के साथ खुद पर नजर रखती है, यह गीला होने के बाद भी परिणामों को विकृत नहीं करती है। काम से लड़कियों ने अपने परिणामों की जांच की, उन्हें मैन्युअल रूप से और कार्डियोलॉजिस्ट के कार्यालय में एक विशेष मशीन के साथ गिना। मुझे खुशी है।
Nastya
मैं अपने शरीर की देखभाल करने की कोशिश करता हूं और मुझे पता है कि गलत प्रशिक्षण दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। मैं फिटनेस, शेपिंग, योगा, जॉगिंग में व्यस्त हूं। कलाई की हृदय गति की निगरानी आपको प्रत्येक विशिष्ट व्यायाम के लिए सीधे अपनी मोटर की प्रतिक्रिया देखने की अनुमति देती है।
मार्गरीटा
हम लगातार शहर के बाहर साइकिल की सवारी करते हैं। एक संवेदक के बिना एक के साथ एक छाती से उपकरण बदलना। झटकों से, वह कभी-कभी कलाई से जानकारी प्राप्त करने या इसे स्क्रीन पर प्रसारित करने के लिए "भूल जाती है"।
निकिता
मैं डिवाइस के फायदों की सराहना नहीं कर सकता। स्क्रीन बहुत पीला है, आप शायद ही सड़क पर कुछ भी देख सकते हैं, और संख्याओं को देखने के लिए दौड़ना बंद करना बेवकूफी है। हालाँकि वह बहुत जोर से चिल्लाता है, मुझे उसकी जानकारी की विश्वसनीयता पर यकीन नहीं है।
एंटोन
बिना छाती सेंसर के हृदय गति मॉनिटर एथलीट के साथ एक ही लय में चलती है, बिना उसकी गतिविधियों को सीमित किए। यह हल्का, सरल है, लेकिन चरित्र के साथ है। डिवाइस से विश्वसनीय विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए, आपको इसे समझना सीखना होगा, सभी आवश्यकताओं को ध्यान में रखना होगा।
