जापानी भोजन की कैलोरी तालिका (BJU सहित) * CrossFit

जापानी व्यंजन रूस में अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। यही कारण है कि वजन पर नजर रखने वालों को जापानी खाद्य पदार्थों की कैलोरी को गिनने में सक्षम होना चाहिए। जापानी भोजन की कैलोरी तालिका इस कठिन मुद्दे में बचाव के लिए आती है। तालिका में BJU व्यंजन की पूरी संरचना भी है।

पकवान का नाम	कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी	प्रोटीन, जी प्रति 100 ग्राम	वसा, जी प्रति 100 ग्राम	कार्बोहाइड्रेट, जी प्रति 100 ग्राम
बुटानिकु काज़ुकिरी	156	3.2	5.1	24.2
बुटानिकु रयोरी	280	16.6	22.2	3.4
वासाबी इगई-याकी	136	4.5	8.0	11.5
वासाबी सेन सोइ प्रीमियम	241	0.0	9.0	40.0
गुनीकु तातकी	102	12.8	2.6	6.8
गुटन तेरियाकी	223	11.0	22.5	14.1
दासी	120	5.0	0.0	30.0
डोरादो टेरीयाकी	105	9.9	5.7	3.4
इका फरयाद	115	8.2	4.6	10.0
कानी गिरु	201	7.0	11.6	17.2
कनी मुनि	121	6.1	5.8	11.0
करसा कानी	85	10.1	1.0	9.0
Kimuchi	45	1.4	0.7	8.4
किन्से माकी	210	8.5	18.0	2.4
मीसो	197	12.3	5.5	24.6
नासु तमीरे	82	2.9	4.5	7.4
निनिकु ईबी	177	8.2	13.4	5.8
ओगावा अकि	162	18.8	5.1	10.2
मानदशी मछली शोरबा के लिए आधार	226	22.0	1.0	32.3
एवोकैडो को रोल करें	105	2.0	1.3	21.2
रोल अलास्का	90	4.2	2.7	12.2
रोल अस्तुई माकी	137	5.8	5.7	15.5
रोल बेरुतो डेकोन	99	0.3	0.4	23.4
रोल बुटानिकु किमुची	144	5.1	6.9	15.2
रोल गीशा माकी का	158	5.7	7.2	17.4
रोल जीतू	148	6.4	6.1	16.8
रोल ड्रैगन माकी	189	4.8	11.4	16.7
रोल इनारी मसालेदार	123	6.0	4.8	13.8
रोल कगुवासे	171	7.2	6.5	20.9
रोल काजी शेक	142	6.5	5.9	15.8
रोल कैलिफोर्निया	176	7.0	8.8	17.2
रोल कनी हिनाटा	124	4.4	6.2	12.7
कप्पा माकी का रोल करें	90	1.7	0.7	19.2
रोल करूई	46	0.1	0.3	10.8
क्योटो को रोल करें	155	8.4	6.3	16.0
रोल किरोई	159	4.8	8.3	16.3
रोल कुन्सी बटाकोन	174	8.3	8.9	15.1
रोल मनसुबी	99	4.5	3.4	12.6
रोल माशिरो डिकॉन	71	2.3	2.0	11.1
मिडोरी शेक को रोल करें	152	9.8	6.5	13.5
ओवरा को रोल करें	143	6.5	5.9	15.8
ओकिनावा को रोल करें	139	5.8	4.8	18.0
रेनबो रोल करें	105	3.5	2.4	17.3
रोल रॉक और रोल	138	5.3	5.6	16.5
रोल सुपासु टेम्पुरा	160	8.5	6.7	16.5
रोल सेंक	128	6.8	2.7	19.3
रोल साइके कुन्से माकी	146	6.0	5.5	18.1
रोल शेक उनागी माकी	150	8.5	7.1	13.1
रोल तमागो माकी	145	7.0	7.0	13.5
तनुकी को रोल करें	201	9.7	11.5	14.4
रोल तनुकी फिरै माकी	154	5.5	6.6	18.2
रोल तोरी यासाई	160	6.5	8.3	5.6
रोल टिक्का माकी	105	2.8	1.7	19.2
टेम्परा को रोल करें	129	6.1	3.6	18.0
उनागी को रोल करें	173	5.3	8.3	19.2
रोल अनंगी कानी	277	9.8	18.0	19.2
रोल अनागी चिजु	165	10.9	8.4	11.6
रोल उंगी उर्मकी	152	6.1	7.5	15.0
रोल फिलाडेल्फिया	142	9.7	6.7	10.8
रोल हारुमकी	242	14.4	15.2	11.9
रोल जूचिनी माकी	87	1.1	5.9	7.5
रोल चिदोरी	163	8.5	8.0	14.3
रोल एबी कैगन	120	5.7	2.8	17.8
सकना कीमची	96	6.5	3.0	10.6
हिमगो सान	154	10.1	7.6	11.2
सारदा बिट्टो	70	1.8	0.6	14.4
सरदा वकमे सु	47	1.8	1.1	7.2
सारदा गुनीकु	140	17.8	6.0	3.9
शारदा हेतूकु	143	5.9	9.2	9.3
सारदा कैसो	71	1.7	2.4	10.8
सारदा किनोकी	122	6.7	9.0	3.5
सारदा मिदोरी	33	1.3	1.2	4.2
सारदा मोयशी	49	1.4	2.2	6.0
सारदा रतसु ईबी	132	6.5	4.7	16.0
सारदा साके-कुनेसेनो	208	9.8	18.0	1.9
सरदा ताको बच्चा	60	3.0	1.4	8.6
सरदा तोरी कोई मरिनाडो	143	1.4	5.3	12.4
सारदा तोरी-कुन्सेनो	164	10.0	5.7	15.0
सारदा हरसुमे	109	1.2	4.6	7.6
सरदा हियाशी वकमे	92	1.3	5.2	10.2
साराडा शिटेक रीमोन	73	1.7	0.3	15.5
सारदा ईबी उमी	110	5.0	0.8	20.6
सारदा युगतिमी हरु	100	7.3	4.0	8.7
सशिमी इज़ुमी-ताई	71	11.6	2.2	1.1
सशिमी इका	63	11.3	1.5	1.3
सशिमी इकुरा	80	10.6	3.5	1.1
सशिमी मागुरो	91	15.3	2.8	1.1
साशिमी शेक	73	12.5	5.0	1.1
साशिमी टैको	37	5.6	1.2	1.1
साशिमी टोबिको	72	9.4	3.3	1.5
सशिमी तोमागो-याकी	147	7.2	12.1	2.4
सशिमी उनगी	215	9.3	19.0	1.8
सशिमी हमाची	106	10.2	6.7	1.1
सशिमी हॉटेट	42	5.0	1.5	2.3
सशिमी ईबी	58	11.3	0.7	1.6
शक्सफिन सूप	41	2.0	1.1	5.6
बूटा रामेन सूप	76	3.6	4.1	6.1
गोजा मिसो सूप	83	3.4	4.9	6.5
इकिनात्सु मिसो सूप	28	0.3	0.3	6.1
इश्करी मिसो सूप	84	2.6	5.2	6.6
कनकी मिसो सूप	59	2.0	2.8	6.3
किम्ची टीज सूप	65	2.2	3.8	5.4
मंगतेसु कुरिमु सूप	101	5.0	4.0	11.0
मिसो शिरू सूप	66	2.1	1.2	11.7
समुइ सरु सूप	62	2.0	3.0	6.9
सुमोनो सूप	62	1.9	1.1	11.6
सीके चाजुके सूप	51	2.4	2.8	4.0
तेमपुरा जोसुई सूप	58	3.0	1.3	8.5
तोरी रामेन सूप	55	1.9	1.7	8.2
उज़ुरा तमागो सूप	50	2.6	1.1	7.3
हकुसाई सूप बेकन कुरिमु	76	2.5	4.1	7.1
ईबी ताई शेरो सूप	85	4.7	2.4	11.2
ईबी मिर्च मिसो सूप	65	1.8	3.0	7.6
सुशी इज़ुमी-ताई	108	8.4	1.6	15.2
सुशी इका	108	8.4	1.2	16.0
सुशी इकुरा	161	13.6	5.5	15.6
सुशी इनरी कुन्सी	151	11.0	8.6	11.5
सुशी इनारी मागुरो	172	10.7	9.3	11.3
सुशी इनारी शेक	173	9.6	10.0	11.3
सुशी इनारी अनगी	213	8.4	15.0	11.3
सुशी इनारी हमाची	173	9.6	10.0	11.3
सुशी इनारी हॉटेट	147	6.9	8.1	11.8
सुशी कानी	101	8.4	0.8	15.2
सुशी मागुरो	126	11.2	2.4	15.2
सुशी सुपायसु कानी	193	7.3	12.3	13.3
सुशी सुपायसु मागुरो	209	9.3	13.3	13.3
सुशी सुआसु सीक	216	8.0	14.6	13.3
सुशी सुपायसु अनगी	222	6.3	16.0	13.3
सुशी सुपायसु हमाची	218	7.0	15.3	13.3
सुशी सुपेसु होटे	183	4.0	12.7	14.0
सुशी सुपैसु शिटेक	216	3.6	16.0	14.6
सुशी सुपयसु ईबी	193	7.3	12.3	13.6
सुशी सीक	129	9.2	3.6	15.2
सुशी सीक कुन्सी	152	10.4	5.6	15.2
सुशी टैको	87	4.0	1.2	15.2
सुशी तमागो-यकी	149	5.2	7.2	16.0
सुशी टोबिको	149	12.8	4.0	15.6
सुशी उनगी	204	7.2	12.8	15.2
सुशी हमाची	136	8.0	4.8	15.2
सुशी हयाशी	114	5.0	3.6	15.6
सुशी हॉटेट	93	3.6	1.6	16.0
सुशी ईबी	97	7.0	0.8	15.6
तेरी तिकड़ी	168	12.9	5.2	16.2
तमागायाकी चैहान	116	5.8	5.4	11.1
टोंकत्सु चैहान	120	1.9	1.2	25.3
तोरी पापुरिका	167	8.3	10.3	10.3
उमी काइगरा	106	4.6	2.8	15.6
उमिसे गुनीक	122	9.9	5.1	9.2
Unaiju	142	6.5	8.0	10.8
हरसुमे तमागोयाकी	135	7.7	2.5	20.5
होरेन्सो सीक	154	26.6	8.1	3.8
फिरते को गर्म करें	128	7.0	3.6	13.0
शिरोमि फिरै	108	7.5	5.1	8.2
Ebi Papurica	143	7.0	9.0	8.7
ईबी रामेन याकी	139	7.1	3.3	20.1
यासाई टेम्पुरा	83	2.9	4.5	7.4
यासई शिटेक udon	120	2.3	2.7	21.6