स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केवल बॉडी बिल्डरों या बॉडी बिल्डरों के लिए रूचि नहीं है। फिटनेस के लिए भी कुछ व्यायाम की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने शरीर पर सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, अपने स्वास्थ्य और प्रेम के खेलों को देखते हैं, तो आपने अपने घर के लिए एक सिम्युलेटर या मशीन खरीदने के बारे में सोचा। कई लोग जिम में काम करना पसंद करेंगे, लेकिन आधुनिक व्यक्ति के लिए समय की गणना करना मुश्किल है, ताकि यह कक्षाओं के लिए पर्याप्त हो। यदि आप खेल उपकरण की देखभाल करना चाहते हैं, तो https://www.FitnessLook.ru पर एक नज़र डालें, इस स्टोर में पेशेवरों और एमेच्योर के लिए खेल के सामानों का एक बड़ा वर्गीकरण है।
लाभ
यदि आधुनिक उपकरणों का उपयोग किया जाता है और सही तकनीक का पालन किया जाता है, तो घर पर कक्षाएं एक प्रशिक्षक की तरह प्रभावी हो सकती हैं। होम स्टेशन किसी भी उम्र के एथलीट के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। इसका उपयोग पूरे परिवार के सदस्यों द्वारा किया जा सकता है। पुरुष ट्राइसेप्स और बाइसेप्स विकसित करते हैं, महिलाएं पिलेट्स के साथ जोड़ती हैं, और बच्चे हड्डी के ऊतकों को मजबूत करते हैं और विकसित होते हैं। बुजुर्गों के लिए भी शक्ति प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है।
ऐसा महसूस न करें कि आप किसी अपार्टमेंट में उत्पादक नहीं हो सकते। पेशेवर उपकरणों के साथ शौक के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष डिज़ाइन बराबर हैं। एकमात्र अंतर कॉम्पैक्टनेस में है। शक्ति, विश्वसनीयता और पहनने के प्रतिरोध के संकेतक समान हैं।
क्या चुनना है?
यदि आप एक शुरुआती हैं या कोई है जो शायद ही कभी डम्बल के करीब पहुंचता है, तो देखें कि रिग में निश्चित पथ मशीनें शामिल हैं। व्यायाम तकनीक को सही करने और व्यक्ति को सही दिशा में निर्देशित करने के लिए यह आवश्यक है।
नि: शुल्क प्रक्षेपवक्र प्रशिक्षक पेशेवरों के लिए उपयुक्त हैं। वे कार्रवाई की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। उनके साथ, आप इसके लिए विशिष्ट आंदोलनों का अभ्यास कर सकते हैं: गोल्फ, हॉकी, रोइंग, टेनिस, आदि।
मुफ्त वजन ऐसी विशेषताएँ हैं जिन्हें आप उठा सकते हैं और अपने दम पर व्यायाम कर सकते हैं। इनमें डम्बल, केटलबेल और एक बारबेल शामिल हैं। ये गोले अक्सर रूसी अपार्टमेंट में पाए जा सकते हैं। कई साल पहले, सुबह अभ्यास का बहुत महत्व था। लोगों ने उपकरण खरीदने की कोशिश की ताकि वे काम से पहले शारीरिक व्यायाम कर सकें, एक रेडियो उद्घोषक की आज्ञा के तहत।
आज भी मुफ्त वजन का उपयोग किया जाता है, लेकिन उनकी एक खामी है। समय के साथ, यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करने जा रहे हैं, तो आपको वजन बढ़ाना होगा, जिसका मतलब है कि अतिरिक्त पेनकेक्स या वेट खरीदना। उन्हें एक अलग स्थान पर संग्रहीत करना होगा, जो एक छोटे से कमरे में असंभव है। होम मल्टी-स्टेशन बार बढ़ाने के लिए प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि तराजू आसानी से वांछित वजन पर स्विच कर सकते हैं।
हम किस पर ध्यान देते हैं
प्रत्येक खरीदार कम कीमत पर गुणवत्तापूर्ण उत्पाद खरीदने का प्रयास करता है। दुर्भाग्य से, आप शायद ही कभी ऐसा सफल संयोजन पाते हैं। आइए यथार्थवादी बनें और स्टेशन के महत्वपूर्ण संकेतकों पर ध्यान दें, और फिर हम लागत को देखेंगे।
मल्टी-स्टेशन के लाइव होने से पहले, इंजीनियर, मैकेनिक, एथलीट और डिज़ाइनर इस पर काम करते हैं। प्रत्येक शरीर की विशेषताओं और मापदंडों को ध्यान में रखता है, इसे प्रौद्योगिकी, व्यावहारिकता और सौंदर्यशास्त्र के साथ संयोजन करता है। नतीजतन, हम एर्गोनोमिक आकार के साथ एक उपकरण देखते हैं। यह विवरण प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। प्रशिक्षण आसान है, भार आसान है, और चोट और खिंचाव व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं।
सामग्री
पूरे ढांचे में फ्रेम का विशेष महत्व है, इसलिए हम इस पर विशेष ध्यान देते हैं। 5 * 7 सेमी से रैक के क्रॉस-सेक्शन के साथ स्टील से बना है तो बेहतर है। बजट विकल्प सस्ते मिश्र धातुओं से बने होते हैं, वे अस्थिर होते हैं और जल्दी से ढीले होते हैं। इससे न केवल प्रशिक्षण में असुविधा होती है, बल्कि खतरनाक भी होता है।
वजन
मल्टीस्टेशन हमेशा विशेषताओं के साथ बेचा जाता है, जहां आप आवश्यकताओं और इच्छाओं को पढ़ सकते हैं। मॉडल की गुणवत्ता और स्थायित्व के बारे में सुनिश्चित करने के लिए अधिकतम वजन के लिए कॉलम खोजें।
रस्सियों
ब्लॉक सिमुलेटर अधिक असुरक्षित हैं। यह ढीली केबलों से प्रभावित होता है। जो लोग अक्सर एक बजट रिग पर प्रशिक्षित करते हैं, उन्हें जल्द ही इस हिस्से को बदलने की समस्या का सामना करना पड़ेगा।
वजन का परिवर्तन जल्दी होना चाहिए, फिर प्रशिक्षण को सही और प्रभावी माना जाएगा। एक मॉडल खरीदें जो आपको सरल आंदोलनों के साथ लोड को बदलने की अनुमति देता है।
विभिन्न प्रकार के उपकरणों में पाए जाने वाले जोड़ भी हैं। निष्कर्ष पर न जाएं। खरीदने से पहले, हमेशा अधिक जानने की कोशिश करें, शायद अपने आप पर इसके प्रभाव को महसूस करने के लिए एक समान पर काम करें।
