श्रेणी: खाना

क्या आपको लगता है कि व्यायाम के बाद दूध पीना ठीक है, क्या यह फायदेमंद होगा? एक तरफ, पेय विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर होता है, इसमें प्रोटीन और आसानी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं। दूसरी ओर, दुनिया की लगभग आधी आबादी पीड़ित है...

प्रत्येक इच्छुक एथलीट नहीं जानता कि प्रशिक्षण के दौरान क्या पीना है। हालांकि, यह बहुत अच्छा है अगर, सिद्धांत रूप में, वह समझता है कि शराब पीना आवश्यक है। यह केवल यह जानने के लिए रहता है कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं पी सकते, और विषय की बेहतर समझ के लिए - यह बिल्कुल क्यों आवश्यक है?...

अपनी एथलेटिक यात्रा की शुरुआत में, एथलीटों को अक्सर कई अज्ञात अवधारणाओं के साथ सामना किया जाता है, जैसे कि पश्च-कसरत कार्बोहाइड्रेट खिड़की। यह क्या है, यह क्यों उठता है, क्या आपको इससे डरना चाहिए, इसे कैसे बंद करना चाहिए और अगर आप इसे अनदेखा करते हैं तो क्या होगा? अभ्यास करना...

यह संभावना नहीं है कि हम किसी को भी इस सवाल का जवाब देकर आश्चर्यचकित करेंगे "क्या मैं प्रशिक्षण के दौरान पानी पी सकता हूं" सकारात्मक रूप से। हालाँकि, इस राय का एक ध्रुवीय दृष्टिकोण भी है। चलो पेशेवरों और विपक्ष का विश्लेषण करें! क्यों कर सकते हो? मानव शरीर में लगभग 80 होते हैं...

आज हम यह पता लगाएंगे कि क्या आप प्रशिक्षण के बाद एक केला खा सकते हैं, या इससे पहले इसमें लिप्त होना बेहतर है? भी, कैसे सेट के बीच एक स्नैक के बारे में सही? तो, पहले, चलो एक लोकप्रिय मिथक को दूर करें! केले मोटापे में योगदान करते हैं। क्या...

यदि आप सोच रहे हैं कि अपने लाभों को अधिकतम करने के लिए आपके कसरत से पहले या बाद में प्रोटीन कब पीना है, तो आप इस लेख के लिए सही जगह पर आए हैं! हम सिर्फ इस मुद्दे पर सावधानीपूर्वक और व्यापक रूप से विचार करने जा रहे हैं। इस मामले पर अलग-अलग लोगों की अलग-अलग राय है,...

आज हमने एक बहुत ही विवादास्पद विषय पर छूने का फैसला किया, जिस पर बहस किसी भी तरह से कम नहीं होगी - क्या प्रशिक्षण से पहले कॉफी पीना संभव है? ऐसी कई राय हैं जो इस तरह की आदत के फायदे और नुकसान दोनों को साबित करती हैं। हमने गेहूं को चफ से अलग करने का फैसला किया, इसलिए...

क्या आपको लगता है कि पोस्ट-कसरत कॉफी स्वीकार्य है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हम यह पता लगाएंगे कि पावर लोड के बाद शरीर के साथ क्या प्रक्रियाएं होती हैं, और यह भी कि कॉफी का प्रभाव क्या है। खपत के लगभग सभी नकारात्मक प्रभाव...

आज एक विवादास्पद स्थिति एजेंडे पर है: क्या कसरत के बाद पानी पीना संभव है? तुम क्या सोचते हो? सक्रिय शक्ति प्रशिक्षण के बाद एक पल के लिए अपनी स्थिति की कल्पना करें! आप थके हुए, थके हुए, निर्जलित हैं। आप सभी का सपना दिल से अपनी प्यास बुझाने का है।...

एक लाभ खेल पोषण के लिए एक पूरक है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन शामिल हैं, पूर्व के पक्ष में एक ठोस मार्जिन के साथ। इसका उपयोग एथलीटों द्वारा किया जाता है जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। पूरक आपको दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने की अनुमति देता है...