श्रेणी: प्रशिक्षण

रेस वॉकिंग ओलंपिक खेलों का अनिवार्य अनुशासन है। दौड़ने की तरह, यह शरीर पर एक पूर्ण कार्डियो लोड देता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, और स्वास्थ्य में सुधार करता है। यदि आप ध्यान से खेल के प्रदर्शन की तकनीक का अध्ययन करते हैं...

क्या आप सीखना चाहेंगे कि कैसे अपने दम पर या साथी की मदद से चलना सीखें? क्या आपको लगता है कि यह अभ्यास केवल प्रशिक्षित जिमनास्ट के लिए उपलब्ध है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे है - वास्तव में, कुछ समूहों के उचित प्रशिक्षण और अच्छी शारीरिक स्थिति के साथ...

घर पर पेट के व्यायाम उत्कृष्ट परिणाम देंगे यदि आप उन्हें उस मूल ज्ञान के साथ संपर्क करते हैं जिसे हमने आज के लेख में रेखांकित किया है! आप घर पर एक अच्छा प्रेस क्यों बना सकते हैं अनंत संख्या में परिसर, प्रशिक्षण...

ध्यान से चलना एक अनूठा अभ्यास है जो चेतना का विस्तार करने में मदद करता है, मन को प्रशिक्षित करता है, और एक व्यक्ति के मनो-भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि चलते समय ध्यान का अर्थ क्या है, इसके क्या लाभ हैं? लंबी पैदल यात्रा...

सभी लोग नहीं जानते कि स्केटिंग स्की का चयन कैसे किया जाता है, लेकिन इस बीच, स्कीइंग तकनीक में महारत हासिल करने की गति सही खरीद पर निर्भर करती है। अनुपयुक्त स्की उपकरण सीखने की इच्छा को पूरी तरह से हतोत्साहित कर सकते हैं - चोट का खतरा बढ़ जाता है, एक व्यक्ति...

नितंबों पर चलना महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए बेहद फायदेमंद व्यायाम है। कई महत्वपूर्ण प्रणालियों पर इसका उपचार प्रभाव पड़ता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, पांचवें बिंदु के आकार को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है।...

हैक स्क्वाट्स ने अपना असामान्य नाम प्रसिद्ध पहलवान जार्ज गॉकेन्स्च्मिड्ट पर दिया है, जिन्होंने उन्हें विकसित किया था। टास्क को हैक स्क्वाट्स, हैक मशीन स्क्वैट्स, हैकेंस्स्मिड्ट एक्सरसाइज भी कहा जाता है। यह बुनियादी बिजली परिसर में शामिल है...

क्या आप जानना चाहते हैं कि फर्श, दीवार या सलाखों से ऊपर धकेलने पर सही तरीके से सांस कैसे लेते हैं? पहले दो प्रकारों को सरल माना जाता है और नौसिखिए एथलीटों के लिए भी उपलब्ध हैं, लेकिन अंतिम केवल प्रशिक्षित एथलीटों को दिया जाता है। यदि आप पूरी तरह से तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं...

आधुनिक रनिंग ऐप्स आपको अपने दैनिक रुटीन को दिनचर्या से अपने पसंदीदा शौक में बदलने में मदद करेंगे। इस खेल को दुनिया भर के कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, क्योंकि इसके बहुत सारे फायदे हैं। शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यह...

एक संकीर्ण पकड़ पुश-अप किसी भी तरह का पुश-अप है जिसमें हाथों को संभव के रूप में एक-दूसरे के करीब फर्श पर रखा जाता है। विभिन्न हाथ की स्थिति आपको विशिष्ट लक्ष्य मांसपेशियों को लोड करने की अनुमति देती है। संकीर्ण पकड़ पुश-अप, विशेष रूप से, बल...