उन लोगों की संख्या जो अपने पैरों की स्थिति की निगरानी करते हैं और टखने की बीमारियों की रोकथाम पर विशेष ध्यान देते हैं, हर साल बढ़ रहे हैं। इस मामले में एक सहायक आर्थोपेडिक insoles हैं जो इस तरह के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं...

जब हम एक बार फिर खुद को स्वास्थ्य (नए साल से, सोमवार आदि) से पकड़ में आने का वादा करते हैं, तो इस "वैश्विक" योजना में आइटम नंबर 1 का मतलब आमतौर पर सुबह अभ्यास करना होता है। हालांकि, निर्धारण अक्सर अलार्म के साथ समाप्त होता है। तथा...

शारीरिक शिक्षा पाठ के बाद से सरल स्ट्रेचिंग अभ्यासों को जाना जाता है। अधिकांश नौसिखिए एथलीट जिम में अतिरिक्त 20 मिनट नहीं बिताना पसंद करते हैं, वास्तव में यह समझना नहीं है कि पूरे शरीर के लिए कितना अच्छा स्ट्रेचिंग फायदेमंद है। यह किस्मों में से एक है...

खेल खेलते समय अपने साथ घड़ी रखने की सलाह दी जाती है। वे आपको समय पर अपनी कसरत शुरू करने और खत्म करने में मदद करते हैं। आधुनिक बाजार एक इष्टतम कीमत पर विभिन्न प्रकार की खेल घड़ियों की पेशकश कर सकता है। वे एक हृदय गति मॉनिटर और अन्य को भी जोड़ सकते हैं...

सूखे मशरूम - 250 ग्राम प्याज (बड़े) - 1 पीसी। गेहूं का आटा - 70-80 ग्राम वनस्पति शोरबा - 1.5-2 एल डिब्बाबंद बीन्स - 1 मेंहदी (या अजवायन के फूल) - स्वाद के लिए खाद्य नमक - ग्राउंड काले स्वाद के लिए कर सकते हैं...

दुनिया में वजन कम करने के लिए सैकड़ों प्रकार के आहार और तरीके हैं। लेकिन भिन्नता के विकल्प की परवाह किए बिना, सबसे कठिन और जिम्मेदार चरण एक ही होगा। वजन कम करने की शुरुआत सबसे महत्वपूर्ण चरण है जो आगे की प्रक्रिया के लिए टोन सेट करता है। आपको यथासंभव सावधानी से आहार शुरू करने की आवश्यकता है।...