इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों को नहीं खाने के लिए जिनमें चीनी नहीं है, मधुमेह रोगी खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स की निगरानी भी करते हैं। बेशक, यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह संकेतक सीधे रक्त में चीनी की रिहाई से संबंधित है। खाते में लेने के लिए बहुत आसान है...

एक सिद्धांत है कि गति की परवाह किए बिना चलने पर इष्टतम तालमेल 180 है। व्यवहार में, अधिकांश शौकीनों को इस तरह के ताल को विकसित करना बेहद मुश्किल लगता है। खासकर अगर गति 6 किलोमीटर प्रति किलोमीटर से नीचे हो। जब व्याख्या और औचित्य सिद्ध करना...

दुर्भाग्य से, हर किसी को नियमित रूप से दौड़ने या साइकिल चलाने का अवसर नहीं मिलता है। और सबसे पहले, यह विचार घर पर एक व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल खरीदने के लिए आता है। आइए दोनों सिमुलेटर के पेशेवरों और विपक्षों के साथ देखें...

पुश प्रेस बिहाइंड एक क्लासिक वेटलिफ्टिंग व्यायाम है जिसे क्रॉसफ़िट और फिटनेस एथलीटों ने अपने वर्कआउट में सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया है। यह एक कनेक्शन के साथ एक बारबेल प्रेस है...

इंट्रासेल्युलर जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की एक पूरी आपूर्ति मानव स्वास्थ्य की कुंजी है। उनमें से एक मैग्नीशियम है। शरीर को रोजाना 350-400 मिलीग्राम की जरूरत होती है। दैनिक आहार में, नहीं...

जॉगिंग को एक बहुमुखी वजन घटाने वाला उपकरण माना जाता है जो लगभग सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करता है। दौड़ने के बुनियादी नियम आपको अपने पैरों को एक सुंदर समोच्च और आकार देने की अनुमति देते हैं। वहाँ काफी कुछ अलग अभ्यास है कि कर सकते हैं...