हाफ मैराथन और मैराथन की तैयारी का एक और सप्ताह समाप्त हो गया है। चूंकि पिछले सप्ताह जबरन वसूली की गई थी, इसलिए यह सप्ताह तैयारी का एक नया चक्र शुरू करता है। इस सप्ताह और अगले दो का ध्यान क्रॉस-कंट्री पर रहेगा...

दौड़ने का सबसे लोकप्रिय लक्ष्य स्वास्थ्य संवर्धन है। यह इस बारे में है कि किस गति को धीमा कहा जा सकता है, और इस तरह की रन कैसे उपयोगी है, हम आज के लेख में बात करेंगे। मध्य और लंबी दूरी की दौड़ में अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको पता होना चाहिए...

कई प्रकार के बार पुल-अप हैं। यह इस तरह से है कि वे शारीरिक शिक्षा के पाठों में, सेना में और चौतरफा प्रतियोगिताओं में खुद को खींच लेते हैं। मुख्य रूप से पीठ की मांसपेशियों को खींचने वाली क्लासिक प्रकार की ट्रेनें। लेकिन एक ही समय में, महान...

क्या आपको सक्रिय खेल करना पसंद है? फिर Rogaine वही है जो आपको चाहिए। यह दिलचस्प, सक्रिय और मजेदार है। प्रतियोगिता एक खुले क्षेत्र में आयोजित की जाती हैं। असीमित संख्या में टीमें एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करती हैं। खेल कुछ नियमों द्वारा नियंत्रित होता है...

धीरज चलाना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - धीरज एथलीट बेहतर प्रदर्शन करते हैं। धीरज के शारीरिक पहलुओं पर विचार करें। धीरज की किस्में दो प्रकार के धीरज हैं: एरोबिक; अवायवीय। एक और भी है...

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या केवल दौड़ने से वजन कम करना संभव है। आपको बस सही ढंग से चलने की जरूरत है। डाइट + रनिंग वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है बहुत सारे प्रयोगों ने साबित किया है कि अगर आप सब कुछ खाते हैं, लेकिन एक ही समय में एक सप्ताह में 50 किमी दौड़ते हैं, तो आप हार जाते हैं...